அழகான தோல் இருக்க தூங்கு
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் நன்மைகள் குறித்து நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் நம் சருமத்தை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை பலர் புரிந்து கொள்ளவில்லை.
தூக்கம் என்பது உடலின் செல்கள் சரிசெய்யப்பட்டு, தோல் செல்களை உள்ளடக்கியது.
தூக்கமின்மை ஒரு நபரின் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கிறது என்றும், இந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் தான் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைக்கு அவசியமானவை என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நம்மிடம் குறைவான வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் உடல் குறைவாக இருப்பதால் பகலில் சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்ய வாய்ப்பு உள்ளது.
உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் புதிய தோல் உயிரணுக்களின் வீதம் தூக்கத்தின் காலங்களில் இரட்டிப்பாகிறது: நீங்கள் எவ்வளவு தூங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக உங்கள் சருமத்தில் உள்ள செல்கள் கிடைக்கும், மேலும் நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள்.
இந்த செல்லுலார் மீளுருவாக்கம் இல்லாமல் அல்லது சில நிலைகளுக்குக் கீழே குறைக்கப்பட்ட செல்லுலார் தயாரிப்பு இல்லாமல், தோல் மேலும் சுருக்கமாகி அதன் நிறத்தை இழக்கும்.
இவை அனைத்தும் நீங்கள் படுக்கையில் அதிக மணிநேரம் செலவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், படுக்கையில் அதிக மணிநேரம் உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ஆமாம், எப்போதும் சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது, இந்த நேரமே நீங்கள் தூங்கும் வழி.
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பக்கங்களிலோ அல்லது முகத்திலோ தூங்க முனைகிறார்கள், முகம் தலையணைக்கு எதிராகத் தள்ளப்படுவதால் முகத்தில் மடிப்புகளை விட்டுவிடுவார்கள்.
நாம் இளமையாக இருக்கும்போது, அது ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஆனால் வயது மற்றும் நம் சருமத்தில் எலாஸ்டின் அளவு இருப்பதால், சுருக்க மதிப்பெண்கள் மறைந்து போக அதிக நேரம் எடுக்கும், ஒவ்வொரு இரவும் நாம் தொடர்ந்து அதே நிலையில் தூங்கினால், அவை நிரந்தரமாக இருக்க முடியும்.
