நன்கு பொருந்தும் காலணிகள்: சரியான திசையில் ஒரு படி

பொதுவான கால் வலி

பெண்களில் பல பாதங்கள் சரியாக பொருந்தாத காலணிகள் மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் ஆகியவற்றின் விளைவாகும், இருப்பினும் சில ஆதாரங்கள் பிறவி. சில பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

வெங்காயம்-பெருவிரல் மூட்டுகள் இனி சீரமைக்கப்படாது மற்றும் வீக்கமாகவும் வேதனையாகவும் மாறும். கூர்மையான முனைகளுடன் குறுகிய காலணிகளை அணிவது இந்த சிக்கலை அதிகரிக்கிறது.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் - குதிகால் முதல் கால் வரை இணைப்பு திசுக்களின் அழற்சி, இது அடி வலி திசுப்படலம் என அழைக்கப்படுகிறது, இது கால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

மெட்டாடார்சால்ஜியா - பொதுவான கால்விரல் வலி, பெரும்பாலும் உயர் குதிகால், கூர்மையான கால்விரல்கள் அணிவதால் ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக, பாதங்கள் அரிப்பு மற்றும் எரியலை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்றுக்கு ஆளாகின்றன. விரல் நகங்கள் கீழ் பூஞ்சை தொற்று நடைபயிற்சி, நின்று மற்றும் நம்பமுடியாத வலி காலணிகள் அணிய முடியும். கால்கள் மற்றும் நகங்களின் தொற்று பெரும்பாலும் தொற்றுநோயாகும், மேலும் அவை தளங்கள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் குளியல் தொட்டி அல்லது குளியலிலும் கூட பரவுகின்றன.

குதிகால் மற்றும் உங்கள் கால்கள்

ஹை ஹீல்ஸ் முழங்கால் வலி, முதுகுவலி மற்றும் கால் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. குதிகால் கன்றின் தசைகளை சுருக்கி, நீடித்த குதிகால் உடைகள் கால்களின் வடிவத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் பாதத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும். ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணிவதால், முன்னங்காலில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக ஒரு முன்கூட்டியே வலி மற்றும் சோளங்கள் உருவாகின்றன. தட்டையான குதிகால் காலணிகளை அணிவது காலில் அழுத்தத்தை பரப்ப உதவுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் உச்சரிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையான எடை அதிகரிப்பு காரணமாக, பெண்ணின் ஈர்ப்பு மையம் மாற்றப்படுகிறது. இது ஒரு புதிய ஆதரவு நிலை மற்றும் முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மிகவும் பொதுவான கால் பிரச்சினைகள் இரண்டு அதிகப்படியான மற்றும் எடிமா. இந்த சிக்கல்கள் குதிகால், வளைவு அல்லது கால்-பந்து வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

தட்டையான அடி என்றும் அழைக்கப்படும் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு, ஆலை திசுப்படலத்தின் தீவிர மன அழுத்தத்தை அல்லது வீக்கத்தை உருவாக்கும். இது நடைபயிற்சி மிகவும் வேதனையளிக்கிறது மற்றும் கால்கள், கன்றுகள் மற்றும் / அல்லது முதுகில் பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். கால்களின் வீக்கம் என்றும் அழைக்கப்படும் எடிமா பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முடிவில் ஏற்படுகிறது.

சரியான ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது

பகலில் கால்கள் வீங்குவதால் மதியம் காலணிகளை வாங்கவும்.

உங்கள் ஷூவின் நீளம் ஷூவின் முடிவில் நீண்ட முடிவின் அங்குல இடைவெளியுடன் பொருந்த வேண்டும்.

ஒரு பரந்த குதிகால் அடித்தளத்துடன் மற்றும் 13/4 அங்குல உயரத்திற்கு மேல் இல்லாத மூடுதலுடன் (சரிகைகள், கொக்கி) காலணிகளை வாங்கவும்.

உங்கள் பாதத்தின் அகலமான பகுதி ஷூவின் பரந்த பகுதிக்கு பொருந்த வேண்டும்.

உறுதியான ரப்பர் கால்கள் மற்றும் மென்மையான தோல் மேல் கொண்ட காலணிகள் விரும்பத்தக்கவை.

கால்களின் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் அல்லது உடையக்கூடிய நகங்கள் இருந்தால், உங்கள் கால்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், கால் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது பற்றி மேலும் அறிய ஒரு பாதநல மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமான கால்களுக்கான அடிச்சுவடுகள்

இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட காலணிகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் கால்களை குளிர்ச்சியாகவும் உலரவும் வைக்கவும்.

ஒரே காலணிகளை தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.

தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக ஹோட்டல் அறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள் உள்ளிட்ட பொது இடங்களில் எப்போதும் காலணிகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் காலணிகளில் கிருமிகளைக் கொல்ல ஒரு கிருமிநாசினி தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.