இயற்கை தோல் பராமரிப்பு என்றால் என்ன?

எளிமையான சொற்களில், இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாகவும் ரசாயனங்கள் இல்லாமல் கவனித்துக்கொள்கிறது. இயற்கை தோல் பராமரிப்பு சருமம் தன்னை கவனித்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது (செயற்கை / ரசாயன பொருட்களின் எந்த உதவியும் இல்லாமல்) இயற்கை தோல் பராமரிப்பு என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வளர்ப்பதாகும். இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள் பல உண்மையில் பொது உடல் பராமரிப்புக்கு சமமானவை.

எனவே தோல் பராமரிப்புக்கான இந்த இயற்கை நடவடிக்கைகள் என்ன.

இயற்கையான தோல் பராமரிப்பின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நடவடிக்கை: ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை இயற்கையான முறையில் அகற்ற நீர் உதவுகிறது. இது உடலின் பொதுவான பராமரிப்பிற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் (சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல) நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

பொதுவான தூய்மை என்பது சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான மற்றொரு மலிவான வழியாகும். தினசரி மழை, சுத்தமான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது மற்றும் சுத்தமான மெத்தை / தலையணையில் தூங்குவது அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த தூய்மையின் ஒரு பகுதியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தோல் கோளாறுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு சுத்தமான தோல் முக்கியமாகும்.

அட்டைகளில் அடுத்த விஷயம் வழக்கமான உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடல் நச்சுகளை அகற்றவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, இது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் மோசமான எதிரி.

இயற்கையான தோல் பராமரிப்புக்கு  ஆரோக்கியமான உணவு   மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சில வகையான உணவுகள் (எ.கா. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்) முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் அவை முடிந்தவரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் பல்வேறு உணவுகளின் ஆரோக்கியமான கலவையை கொண்டிருக்க வேண்டும். மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் உடலில் புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுவருவதோடு உடல் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நல்ல தூக்கம் அவசியம். இயற்கையான தோல் பராமரிப்புக்கான ஒரு நடவடிக்கையாக, ஒரு நல்ல தூக்கம் சருமத்தின் தளர்வை தாமதப்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது தோல் பராமரிப்புக்கான மற்றொரு இயற்கை சிகிச்சையாகும். மன அழுத்தம் பொதுவான உடல் மற்றும் உடல்நல பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது, நன்றாக தூங்குவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஏற்கனவே மன அழுத்த எதிர்ப்பு என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சூடான குமிழி குளியல், இசை கேட்பது மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டை பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகள். மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க யோகா மற்றொரு வழி. அவர் மக்களிடையே வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகிறார்.

அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது (நீண்ட கை ஆடை, தொப்பி மற்றும் குடை போன்றவற்றை அணிவதன் மூலம்) மற்றொரு இயற்கை தோல் பராமரிப்பு உத்தி. தேவைப்பட்டால் சன் கிரீம்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஏராளமான பாரம்பரிய மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் / நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நடவடிக்கைகள் இயற்கையானவை மற்றும் பின்பற்ற எளிதானவை மட்டுமல்ல, ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை.