మీరు శీతాకాలం
మీ పూల్, మీ వాహనం, మీ ఇల్లు మరియు మీ తోట కూడా శీతాకాలం కోసం సిద్ధం చేయబడతాయి. అయితే, ఇది శీతాకాలం అవసరమయ్యే ఆస్తి మాత్రమే కాదు. మీరు ఎదురుచూస్తున్న చల్లని వాతావరణం కోసం మీ శరీరాన్ని కూడా మీరు సిద్ధం చేసుకోవాలి. మీరు మీరే వెచ్చగా ఉండాలి మరియు అదే సమయంలో మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయండి.
మీ ఇల్లు ఇన్సులేట్ మరియు వెచ్చగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించండి. పైపులను కవర్ చేయడానికి ఉపయోగించే ఇన్సులేషన్ కవర్లు ఉన్నాయి. ఇంటిలోకి చల్లటి గాలి రాకుండా ఉండటానికి విండోస్, పగుళ్లు మరియు తలుపులు కూడా బాగా కప్పబడి ఉండాలి. మీ ఇంటిని వెచ్చగా ఉంచడానికి నిరంతరం వేడి సరఫరా అవసరం. శీతాకాలానికి ముందే, హీటర్ లేదా బాయిలర్ మరమ్మత్తు చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీ కేంద్ర తాపన వ్యవస్థ చల్లని, కఠినమైన వాతావరణంలో విఫలం కావాలని మీరు కోరుకోరు.
వెచ్చని దుస్తులతో సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీరు మరియు మీ కుటుంబం పూర్తిగా కప్పబడి ఉండేలా చూసుకోండి. వేడి భోజనం తినడం కూడా మీ శరీరం వేడెక్కడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి కవర్ ఉండేలా చూసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీకు అదనపు షీట్ అవసరం కావచ్చు మరియు లాండ్రీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించవద్దు. ప్రతి రాత్రి మీరు మరియు మీ పిల్లలు బాగా కప్పబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
శీతాకాలంలో, చలి కొత్తది కాదు. వాస్తవానికి, అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ వారి అధ్యయనాలలో, అమెరికన్ పెద్దలు సంవత్సరానికి రెండు లేదా నాలుగు సార్లు జలుబుతో బాధపడుతున్నారని చెప్పారు. ఇది సాధారణంగా సెప్టెంబర్ మరియు మే మధ్య జరుగుతుంది. జలుబుతో పాటు, మీకు ఫ్లూ లేదా ఫ్లూ కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. శీతాకాలం అంతా మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు విటమిన్ సి మరియు సెలీనియం తీసుకొని దీన్ని చేయవచ్చు.
ప్రజలు సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడుపుతారు కాబట్టి, శీతాకాలంలో సూక్ష్మక్రిముల వ్యాప్తి వేగంగా ఉంటుంది. మీకు జలుబు, ఫ్లూ లేదా వైరల్ అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించడం మంచిది. మీకు బాత్రూంలో అదనపు తువ్వాళ్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఒకటి వైరస్ బారిన పడిన వారికి మరియు మరొకటి లేనివారికి. మీరు పండ్లు మరియు రసాల నుండి విటమిన్ సి పొందవచ్చు. శీతాకాలంలో తాజా పండ్లకు అధిక ధరలు ఉంటాయి కాబట్టి, విటమిన్ సి మాత్రలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఫ్లూ మరియు జలుబుతో పాటు, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ కూడా ఒక సాధారణ అనారోగ్యం. ఇది వైరస్, బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవి వలన కలిగే కడుపు యొక్క పొర యొక్క వాపు.
అనారోగ్యాలతో పాటు, మీరు పొడి చేతులు, కఠినమైన మోచేతులు మరియు పగిలిన పెదాలకు కూడా లోబడి ఉండవచ్చు. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి లేదా పరిష్కరించడానికి సమర్థవంతమైన చర్యలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, శీతాకాలంలో, చేతులు నిర్జలీకరణానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు మరియు వంటలు చేసేటప్పుడు కూడా చేతి తొడుగులు ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. చేతులు కడిగిన తర్వాత మీరే హైడ్రేట్ చేయండి.
పెదవుల కోసం, పగిలిన పెదాలను తేమగా చేయడానికి లిప్ బామ్స్ ఉన్నాయి. చాప్డ్ పెదవులు బాధాకరంగా ఉంటాయి. పగిలిన పెదవులు వాస్తవానికి పగుళ్లు కారణంగా నెత్తుటిగా మారవచ్చు. శరీర తేమగా ఉండటానికి బాడీ మాయిశ్చరైజర్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
