రోజంతా డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏమిటి?

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, తప్పుడు ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వంటివి వివిధ వ్యాధులకు ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, నడుము చుట్టూ శరీర కొవ్వు పెరుగుతుంది మరియు అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉంటాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కండరాలు కొద్దిగా కొవ్వును, నెమ్మదిగా రక్త ప్రసరణను కాల్చేస్తాయి మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండెకు రక్త ప్రసరణను నిరోధించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర సమస్యలను పెంచుతుంది.

2. అధిక బరువు లేదా es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఎక్కువగా కూర్చోవడం వల్ల అధిక బరువు లేదా es బకాయం వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఎక్కువ కూర్చోవడం వల్ల మీరు ఎక్కువగా తినడానికి ప్రేరేపిస్తారు, తద్వారా మీరు తెలియకుండానే బరువు పెరుగుతారు. అతిగా తినడం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో సమతుల్యం కాకపోతే. కొవ్వు శరీరంలో పేరుకుపోతుంది మరియు .బకాయం కలిగిస్తుంది.

3. కండరాలు బలహీనపడటం

కూర్చున్న సమయంలో, కండరాలు ఉపయోగించబడవు. ముఖ్యంగా మీరు రోజంతా కూర్చోవడం, నడవడం లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయడం కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే. మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ ఉదర కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి, తద్వారా కండరాలు పని చేస్తాయి, కానీ మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ ఉదర కండరాలు ఉపయోగించబడవు, తద్వారా ఈ కండరాలు బలహీనపడతాయి.

4. మెదడు శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది

కూర్చున్నప్పుడు, మీరు కంప్యూటర్లో మీ పనిని చేయవచ్చు మరియు ఆలోచించడానికి మీ మెదడును ఉపయోగించవచ్చు. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం కూడా మీ మెదడును బలహీనపరుస్తుందని మీకు తెలుసా. మీరు కదిలితే, కండరాలు తినడం వల్ల మెదడుకు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ పంప్ అవుతుంది మరియు మెదడులోని రసాయనాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే మెదడు పనితీరు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే రక్త ప్రసరణ మరియు మెదడుకు ఆక్సిజన్ నెమ్మదిగా నడుస్తాయి.