బాగా సరిపోయే బూట్లు: సరైన దిశలో ఒక అడుగు

సాధారణ ఫుటేచ్

మహిళల్లో చాలా ఫుట్చేస్ సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు మరియు హై హీల్స్ యొక్క ఫలితం, అయినప్పటికీ కొన్ని మూలాలు పుట్టుకతోనే ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణ సమస్యలు:

ఉల్లిపాయలు-పెద్ద కాలి కీళ్ళు ఇకపై సమలేఖనం చేయబడవు మరియు వాపు మరియు బాధాకరంగా మారుతాయి. పదునైన చివరలతో ఇరుకైన బూట్లు ధరించడం ఈ సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ - మడమ నుండి పాదం యొక్క ఏకైక వరకు కణజాలం యొక్క వాపు, అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం అని పిలుస్తారు, ఇది పాదాల నొప్పికి కారణమవుతుంది.

మెటాటార్సల్జియా - సాధారణమైన ముందరి పాదాల నొప్పి, తరచుగా హై-హీల్డ్, పాయింటెడ్-టూడ్ బూట్లు ధరించడం వల్ల వస్తుంది.

సాధారణంగా, పాదాలకు దురద మరియు దహనం కలిగించే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వేలుగోళ్ల క్రింద ఉన్న ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు నడవడం, నిలబడటం మరియు చాలా బాధాకరమైన బూట్లు ధరించడం. పాదాలు మరియు గోర్లు యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా అంటుకొంటాయి మరియు అంతస్తులు, తివాచీలు మరియు స్నానపు తొట్టె లేదా షవర్లలో కూడా వ్యాప్తి చెందుతాయి.

మడమలు మరియు మీ పాదాలు

హై హీల్స్ మోకాలి నొప్పి, వెన్నునొప్పితో పాటు పాదాల సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మడమలు దూడ కండరాలను తగ్గిస్తాయి మరియు సుదీర్ఘమైన మడమ దుస్తులు పాదాల ఆకారంలో మార్పులకు కారణమవుతాయి మరియు పాదం యొక్క సాధారణ పనితీరును మార్చవచ్చు. హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరించడం వల్ల ముందరి ప్రాంతంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల ముందరి నొప్పి మరియు మొక్కజొన్న ఏర్పడుతుంది. ఫ్లాట్-హీల్డ్ బూట్లు ధరించడం పాదంలో ఒత్తిడిని వ్యాప్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

గర్భం మరియు ఉచ్ఛారణ

గర్భధారణ సమయంలో సహజ బరువు పెరగడం వల్ల, స్త్రీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మార్చబడుతుంది. ఇది కొత్త మద్దతు స్థానం మరియు మోకాలు మరియు కాళ్ళపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో ఓవర్ప్రొనేషన్ మరియు ఎడెమా రెండు సాధారణ పాదాల సమస్యలు. ఈ సమస్యలు మడమ, వంపు లేదా ఫుట్ బాల్ నొప్పికి దారితీస్తాయి.

ఫ్లాట్ ఫూట్స్ అని కూడా పిలువబడే ఓవర్ప్రొనేషన్, అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క తీవ్ర ఒత్తిడిని లేదా మంటను సృష్టించగలదు. ఇది నడకను చాలా బాధాకరంగా చేస్తుంది మరియు పాదాలు, దూడలు మరియు / లేదా వెనుక భాగంలో ఉద్రిక్తతను పెంచుతుంది. పాదాల వాపు అని కూడా పిలువబడే ఎడెమా సాధారణంగా గర్భం చివరిలో సంభవిస్తుంది.

సరైన షూ ఎంచుకోవడం

మధ్యాహ్నం బూట్లు కొనండి ఎందుకంటే పగటిపూట పాదాలు ఉబ్బుతాయి.

మీ షూ యొక్క పొడవు షూ చివర పొడవు యొక్క అంగుళాల అంతరంతో సరిపోలాలి.

విస్తృత మడమ బేస్ మరియు 13/4 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ పొడవు లేని, మూసివేత (లేస్, కట్టు) తో బూట్లు కొనండి.

మీ పాదం యొక్క విశాలమైన భాగం షూ యొక్క విశాల ప్రాంతంతో సరిపోలాలి.

దృ rubber మైన రబ్బరు అరికాళ్ళు మరియు మృదువైన తోలు అప్పర్లతో ఉన్న షూస్ ఉత్తమం.

పాదాల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించండి; మీకు పొడి చర్మం లేదా పెళుసైన గోర్లు ఉంటే మరియు మీ పాదాలు బాగా కనబడాలని కోరుకుంటే, పాద సమస్యలను నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి పాడియాట్రిస్ట్ను సంప్రదించండి.

ఆరోగ్యకరమైన పాదాలకు అడుగుజాడలు

గట్టి బిగించే బూట్లు ధరించండి.

మీ పాదాలను చల్లగా మరియు పొడిగా ఉంచండి.

ఒకే బూట్లు వరుసగా రెండు రోజులు ధరించడం మానుకోండి.

సంక్రమణను నివారించడానికి హోటల్ గదులు మరియు ఫిట్నెస్ కేంద్రాలతో సహా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఎల్లప్పుడూ బూట్లు ధరించండి.

మీ బూట్లలోని సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి క్రమం తప్పకుండా క్రిమిసంహారక స్ప్రేని వాడండి.