మీ కోసం సరైన షూ ఎంచుకోవడం

అందరికీ తెలిసిన వాస్తవం

మీరు సౌకర్యవంతమైన షూ ధరించినప్పుడు కంటే మంచి అనుభూతి లేదు. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు నొప్పి లేకుండా రోజు కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి. బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు.

ఎప్పుడు కొనాలి

చాలా బూట్లు సగటున మూడు నుండి పన్నెండు నెలల వరకు ఉంటాయి. మీరు షూ ధరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సౌకర్యంలో తేడాను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. వాడిన బూట్లు వెన్నునొప్పి, మోకాలి నొప్పి లేదా గొంతు నొప్పికి కారణమవుతాయి. కుషన్ విఫలమైనప్పుడు లేదా చలన నియంత్రణ కోల్పోయినప్పుడు మీ బూట్లు మార్చడానికి సమయం.

ఏ బూట్లు కొనాలి?

ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన అడుగు ఉంటుంది. మీకు సరైన షూ సరైన ఫిట్, సపోర్ట్, కుషనింగ్ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీని ఇస్తుంది.

మీ పాదం లేదా స్ట్రైడ్లోని అవకతవకలకు పరిహారం ఇచ్చే బాగా మెత్తబడిన స్టెబిలిటీ షూని ఎంచుకోండి.

పాదాల యొక్క కొన్ని సాధారణ అవకతవకలు

ఎత్తైన వంపు అడుగులు

ఎత్తైన వంపు పాదం పెద్దగా సరిపోదు. పాదం లోపల చాలా వంగిన వంపు ఉంది. అదనంగా, కాలి గోకడం స్థితిలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. చాలా వంగిన అడుగులు చాలా దృ g ంగా ఉంటాయి మరియు భూమితో సంబంధంలో ఉన్న షాక్లను గ్రహించలేవు. భూమితో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు అడుగు లోపలికి వెళ్లలేకపోవడమే దీనికి కారణం. ఈ ఉచ్ఛారణ లేకపోవడం మడమ, మోకాలి, షిన్ మరియు వెనుక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని భర్తీ చేసే బూట్లు లోకి ప్రత్యేక ప్యాడ్లను చొప్పించడం, భారీగా వంపు ఉన్న పాదాలకు చికిత్స చేస్తుంది. ప్యాడ్లు పాదాలను మరింత సులభంగా గ్రహించటానికి అనుమతిస్తాయి. ఎత్తైన వంపు ఉన్నవారు స్థిరత్వం బూట్లు లేదా చలన నియంత్రణకు దూరంగా ఉండాలి, ఇది పాదాల కదలికను తగ్గిస్తుంది.

ఫ్లాట్ ఫుట్

“ఫ్లాట్ ఫుట్” అనే పదం తక్కువ వంపు ఉన్న వ్యక్తులను సూచిస్తుంది, లేదా వంపు లేదు. కొన్నిసార్లు అవి పడిపోయిన తోరణాలు అని చెబుతారు. పాదం అడుగుభాగం భూమితో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు చాలా మంది పాదాలకు లోపలి వైపు ఖాళీ ఉంటుంది. దీనిని వంపు అంటారు. వంపు యొక్క ఎత్తు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. ఫ్లాట్ ఫుట్ సాధారణంగా వంశపారంపర్య పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన షూ మోషన్ కంట్రోల్ లేదా దృ mid మైన మిడ్సోల్తో స్టెబిలిటీ షూ.

ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉచ్ఛారణ.

మితిమీరిన ఉచ్ఛారణ అంటే పాదం లోపలికి అధికంగా వెళ్లడం. ఈ లోపలి కదలిక అనారోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది వెనుక, చీలమండలు, మోకాలు మరియు దిగువ కాళ్ళలో చాలా ఉద్రిక్తతను కలిగిస్తుంది. అధిక ఉచ్ఛారణ షిన్ స్ప్లింట్స్, ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ మరియు ఐటి బ్యాండ్ సిండ్రోమ్కు కారణమవుతుంది. భూమితో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు పాదం వెలుపల ప్రభావం చూపినప్పుడు ఉచ్ఛారణ జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి పాదాలు మరియు చీలమండల స్నాయువులకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. స్టెబిలిటీ బూట్లు డ్యూయల్ డెన్సిటీ మిడ్సోల్ లేదా రోల్ బార్ను కలిగి ఉంటాయి.

బూట్లు కొనడానికి కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

• రోజు ఆలస్యంగా షాపింగ్ చేయండి. రోజు పెరుగుతున్న కొద్దీ అడుగులు ఉబ్బుతాయి. ఉదయం కొన్న షూస్ మధ్యాహ్నం సమయంలో గట్టిగా ఉంటాయి.
• మీ ఆరోగ్యం మరియు సౌకర్యం గురించి ఆలోచిస్తూ బూట్లు కొనండి. ప్రతి సంవత్సరం మీ పాదాల పరిమాణం మారుతుంది. మొదట మీ పాదాన్ని ఎల్లప్పుడూ కొలవండి. మీరు వేర్వేరు శైలుల బూట్లను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు ఇది మీకు సాధారణ పరిధిని ఇస్తుంది. మీ పాదం ఆకారం ఉన్న బూట్లు ఎంచుకోండి.
• మీ పాదాల అడుగు భాగంలో ఏకైక అనుభూతి ఎలా ఉంటుందో తనిఖీ చేయండి. అతనికి మృదువైన పరిపుష్టి మరియు మద్దతు ఉండాలి. ఎత్తైన తోరణాలు ఉన్నవారికి సాధారణంగా ఎక్కువ మద్దతు అవసరం.
• షూ గురించి ఒక ఆలోచన పొందడానికి లేచి త్వరగా నడవండి. మీ పాదాలు లోపలికి జారకూడదు మరియు పెద్ద బొటనవేలుకు మించి కొంత గది ఉండాలి. కానీ 1/2 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ కాదు.