Kumain ng malusog na pagkain at pangangalaga sa balat

Marami nang parami, ang mga araw na ito ay nagpapabaya sa pangangalaga sa balat dahil sa abalang iskedyul. Sa katunayan, ang mabuting gawi sa pangangalaga sa balat ay hindi lamang ang apektado ng kanilang pangkalahatang kalusugan. Dahil sa kanilang abalang iskedyul, maraming tao ang gumagamit ng mga alternatibong pamamaraan ng pangangalaga sa balat. Sa katunayan, ang maaari nilang gawin upang mapanatili ang malusog na balat ay kumain ng maayos.

Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng malusog na pagkain ay isa sa mga pangunahing paraan upang labanan ang hindi malusog na balat na dulot ng pagkakalason ng modernong buhay. Ito ay dahil napapaalalahanan ng mga tao na kailangan nilang bigyang pansin ang kanilang kalusugan at kagalingan. Ipinapaalala rin nito sa mga tao na walang matalo sa mga benepisyo ng homecoming.

Sa ngayon, sa pagtaas ng bilang ng mga taong nagdurusa sa iba't ibang mga problema sa balat, dapat maging masigla ang mga tao upang sundin ang isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain. Napakahalaga nito hindi lamang upang matiyak ang malusog na balat kundi pati na rin upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.

Magandang pagkain sa magandang balat

Oras at oras ulit, sinabi ng mga eksperto sa nutrisyon na mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan para sa malusog na balat: kumakain ng tamang dami ng pagkain ayon sa mga pangangailangan at pamumuhay ng isang tao at kumain ng isang hanay ng mga pagkain upang matiyak na ang isang tao ay isang balanseng diyeta.

At dahil ang pagkain at pagkain ay mahalaga para sa isang malusog na diyeta, ang mga tao ay dapat na tumuon nang higit pa sa mga pagkaing kailangan ng kanilang mga katawan, lalo na sa isang diyeta. Itinuturo ng mga eksperto na ang mga pagkain sa pagkain ay dapat maglaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa kontrol ng timbang at metabolismo. Ang mga pagkaing pandiyeta na ito ay dapat isama ang mga bitamina B2, B3, B5, B6, bitamina C, choline, inositol, kromo, manganese at sink.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang perpektong pagkain na makakatulong sa mga tao na magkaroon ng malusog na balat ay dapat magsama ng isang malawak na hanay ng mga prutas. Bilang karagdagan sa pagiging isang likas na produkto, ang mga prutas ay mababa sa mga kaloriya, mayaman sa pandiyeta hibla na nakakatulong sa pagtaas ng tibay, at masisiyahan ang kasakiman nang walang takot sa pagkakaroon ng timbang. Naglalaman ng lahat ng mga nutrients at bitamina na mayroon nito, ang mga prutas ay isang mainam na pagkain sa pagkain para sa mga nais na mawalan ng timbang o mawalan ng timbang at ang mga nais na mapanatili ang kanilang timbang. Ang iba pang mga benepisyo sa nutrisyon ng prutas ay kinabibilangan ng pag-iwas sa mga kakulangan sa bitamina, isang mayamang mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta at folic acid.

Katulad ng mga prutas, ang mga gulay ay itinuturing din na perpektong pagkain, lalo na sa mga nahihirapang mapanatili ang isang mahusay na regimen sa pangangalaga sa balat. Bilang karagdagan sa pagiging mababa sa calories, mataas sa pandiyeta hibla at mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na mapanatili ang isang mahusay na metabolismo, mga gulay - sa iba't ibang mga paghahanda - din ang pampagana at kalidad na meryenda. Bilang karagdagan sa pagiging isang mayaman na mapagkukunan ng mga mahahalagang bitamina at mineral tulad ng bitamina B kumplikadong micronutrients, bitamina C, E at K na lumalaban sa kakulangan sa bitamina, ang mga gulay ay mahusay din na mapagkukunan ng mga micronutrients ng proteksyon ng halaman na tinatawag na phytochemical.