Перевірені поради щодо догляду за шкірою, щоб зберегти вас молодими
Якщо ви хочете запобігти передчасному старінню та отримати найкраще від себе, ці поради щодо догляду за шкірою призначені саме для вас. Звичайно, зморшки неминуче є частиною старіння, але ви можете виконати кілька кроків, щоб залишатися молодим якомога довше.
Ведення здорового способу життя - найкраще для вашої шкіри. Починається з їжі та харчування, адже вона живить ваш організм і забезпечує поживні речовини, необхідні для виготовлення ефірних масел та колагену для шкіри. Фрукти та овочі особливо корисні для організму та шкіри, оскільки містять клітковину та антиоксиданти. Їжте здоровіші олії, такі як оливкова олія та цільнозернові продукти, щоб забезпечити харчування без зайвих калорій
Окрім підтримки достатнього раціону харчування, пиття достатньої кількості води є одним із найважливіших порад щодо догляду за шкірою. Вода збереже шкіру вологою і забезпечить енергією, видаляючи токсини. Суха шкіра надзвичайно чутлива до тонких ліній і зморшок, тому завжди хочеться залишатися зволоженою. Стандартна рекомендація - пити шість-вісім склянок води щодня, ви намагаєтесь схуднути чи ні.
Регулярні фізичні вправи також важливі, щоб зберегти шкіру здоровою та живою. Вправа збільшує кровотік і допомагає очистити пори, роблячи токсини потовими. Часті фізичні навантаження також покращать ваш настрій, пізнавальні здібності та вагу.
Зменшіть стрес максимально, оскільки це може вплинути на вашу шкіру. У разі стресу порушується обмін речовин в організмі, що може призвести до ознак передчасного старіння. Хороший спосіб розслабитися і зменшити стрес - це купання, фізичні вправи або медитація.
Всі ми знаємо, наскільки небезпечні УФ-промені сонця, тому завжди захищайте себе, коли виходите на вулицю. Сонце може висушити олію вашої шкіри та природну вологу, зробивши її більш схильною до зморшок або зморшок. SPF 15 - це стандартний захист, але людині з чистою шкірою можуть знадобитися більше захисту.
Використання олії жожоба або коферменту Q10 для зменшення зморшок і захисту шкіри - ще одна порада щодо догляду за шкірою. Масло жожоба - це дуже універсальне масло, яке можна використовувати для зменшення зморшок, розслаблення розтяжок і зволоження сухої, потрісканої шкіри. Він також дуже схожий на деякі олії, які природним чином виробляються шкірою, тому вона добре переноситься організмом. Масло жожоба дуже багате вітаміном Е, визнаним антиоксидантом, який може допомогти захистити шкіру від пошкоджень.
Коензим Q10 - ще один популярний інгредієнт проти зморшок. В основному застосовується за його антиоксидантні властивості, які захищають клітини шкіри від вільних радикалів. Вільні радикали постійно породжуються метаболічними процесами в організмі і руйнують структуру клітини. Оскільки вони завжди створюються організмом, щоденний антиоксидант необхідний для утримання вільних радикалів під контролем.
