آپ سردیوں

آپ کا پول ، آپ کی گاڑی ، آپ کا مکان اور یہاں تک کہ آپ کا باغ سردیوں کے ل prepared تیار ہے۔ تاہم ، یہ نہ صرف وہ پراپرٹی ہے جس میں موسم سرما کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو اپنے جسم کو سرد آب و ہوا کے ل prepare بھی تیار کرنا ہوگا جو آپ کا منتظر ہے۔ آپ کو خود کو گرم رکھنا چاہئے اور ساتھ ہی اپنی عام صحت کی جانچ بھی کرنا چاہئے۔

آپ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے شروع کریں کہ آپ کا گھر گرم اور گرم ہے۔ وہاں موصلیت کا احاطہ کیا گیا ہے جو پائپوں کو ڈھانپنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ٹھنڈی ہوا کو گھر میں داخل ہونے سے روکنے کے لئے ونڈوز ، دراڑیں اور یہاں تک کہ دروازوں کو بھی اچھی طرح ڈھانکنا چاہئے۔ اپنے گھر کو گرم رکھنے کے ل a گرمی کی مستقل فراہمی کی ضرورت ہوگی۔ موسم سرما سے پہلے ہی ، یہ یقینی بنائیں کہ ہیٹر یا بوائلر کی مرمت اور جانچ پڑتال کی گئی ہے۔ آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کا مرکزی حرارتی  نظام   سرد ، سخت موسم میں ناکام ہو۔

گرم کپڑوں سے تیار ہوجائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ باہر جاتے ہو تو آپ اور آپ کے کنبہ مکمل طور پر ڈھانپ جاتے ہیں۔ گرم کھانا کھانے سے آپ کے جسم کو گرم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ ہر رات احاطہ کرنا یقینی بنائیں۔ کبھی کبھی آپ کو ایک اضافی چادر کی ضرورت ہوسکتی ہے ، اور لانڈری کے بارے میں زیادہ سوچنا نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے بچے ہر رات اچھی طرح سے احاطہ کرتے ہیں۔

سردیوں میں ، سردی کوئی نئی بات نہیں ہے۔ دراصل ، امریکن پھیپھڑوں کی ایسوسی ایشن نے کہا ہے کہ ان کی تعلیم میں ، امریکی بالغوں کو سال میں دو یا چار بار نزلہ زکام ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر ستمبر اور مئی کے درمیان ہوتا ہے۔ نزلہ زکام کے علاوہ آپ کو فلو یا فلو کا بھی امکان ہے۔ پورے سردیوں میں آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے کے ل your ، آپ کے دفاعی  نظام   کو مضبوط بنانا ضروری ہے۔ آپ مدافعتی  نظام   کو فروغ دینے کے لئے وٹامن سی اور سیلینیم لے کر ایسا کرسکتے ہیں۔

چونکہ لوگ عام طور پر اپنا زیادہ تر وقت گھر کے اندر ہی گزارتے ہیں ، لہذا سردیوں میں جراثیم پھیلاؤ تیز ہوسکتا ہے۔ جب آپ کو سردی ، فلو ، یا وائرل بیماری ہو تو ، دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے سے بچنا ہی بہتر ہوگا۔ بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس باتھ روم میں اضافی تولیے ہیں ، ایک ان لوگوں کے لئے جو وائرس سے متاثر ہوئے ہیں اور دوسرا جو ان میں سے نہیں ہے۔ آپ کو پھل اور جوس سے وٹامن سی مل سکتا ہے۔ لیکن چونکہ سردیوں میں بھی تازہ پھلوں کی اعلی قیمتیں شامل ہوں گی ، لہذا وٹامن سی گولیاں لینا ضروری ہے۔

فلو اور نزلہ کے علاوہ ، گیسٹرو بھی ایک عام بیماری ہے۔ یہ ایک وائرس ، بیکٹیریا یا پرجیوی کی وجہ سے پیٹ کے استر کی سوزش کا معاملہ ہے۔

بیماریوں کے علاوہ ، آپ کو خشک ہاتھ ، کھردری کہنی اور پھٹے ہوئے ہونٹوں کا بھی نشانہ بنایا جاسکتا ہے۔ ان مسائل کو روکنے یا حل کرنے کے لئے موثر اقدامات ہیں۔ مثال کے طور پر ، سردیوں میں ، ہاتھوں کو پانی کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جب آپ باہر ہوتے ہو اور یہاں تک کہ برتن کرتے وقت بھی آپ دستانے استعمال کرکے شروع کرسکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد خود کو ہائیڈریٹ کریں۔

ہونٹوں کے ل there ، ہونٹوں کے بامس موجود ہیں جو چھلے ہوئے ہونٹوں کو نم کرنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ پھٹے ہوئے ہونٹ تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ پھٹے ہوئے ہونٹ دراڑوں کی وجہ سے دراصل خونی ہوجاتے ہیں۔ جسم کو نمیورائزر بھی رکھتے ہیں جو جسم کو نم رکھنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔