ہر دن میز پر بیٹھ کر صحت کے خطرات کیا ہیں؟

صحت سے متعلق مسائل کی وجہ سے بہت دیر تک

ایک طویل غذا کے ساتھ مل کر کام کرنے والے بہت طویل عرصے سے بیٹھے کام کرتے ہیں اور مشق کی کمی مختلف بیماریوں کے لئے خطرہ بن سکتے ہیں. یہاں کچھ صحت کے مسائل بہت لمبے بیٹھے ہوئے ہیں.

1. بیماری حاصل کرنے کے خطرے میں اضافہ

بہت طویل بیٹھ کر بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں، خون کی شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں، کمر کے ارد گرد جسم کی چربی میں اضافے، اور غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. بہت لمبا بیٹھا ہے کہ پٹھوں کو تھوڑا سا چربی جلانا، خون کی گردش کو تیز کرنا اور فاسٹ ایسڈ کو خون کی گردش کو دل سے روکنا آسان ہوجاتا ہے. یہ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول میں اضافہ، اور دیگر مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.

2. زیادہ وزن یا موٹاپا کا خطرہ بڑھتا ہے

بہت زیادہ بیٹھ زیادہ وزن یا موٹاپا کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے. بہت زیادہ بیٹھے آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے ٹرگر کرسکتے ہیں تاکہ آپ بے حد وزن میں اضافہ کریں گے. خاص طور پر اگر زیادہ سے زیادہ معمولی ورزش کے ساتھ متوازن نہیں ہے. موٹی جسم میں جمع اور موٹاپا کی وجہ سے کرے گا.

3. پٹھوں کی کمزوری

بیٹھ کے دوران، پٹھوں کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے. خاص طور پر اگر آپ کھڑے، گھومنے، یا دوسری سرگرمیاں کر کے پورے دن بیٹھتے ہیں. جب آپ کھڑے ہو جاتے ہیں تو آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو اس طرح سے مضبوط ہوتا ہے کہ پٹھوں کام کریں، لیکن جب آپ بیٹھیں تو، آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو استعمال نہیں کیا جاتا ہے تاکہ یہ عضلات کمزور ہو.

4. دماغ کی طاقت کو کمزور

جب بیٹھا، آپ اپنے کمپیوٹر پر اپنا کام کر سکتے ہیں اور اپنے دماغ کو سوچنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ طویل عرصے سے بیٹھ کر آپ کے دماغ کو کمزور کر سکتے ہیں. اگر آپ چلے جاتے ہیں تو، گوشت کی پٹھوں کو دماغ میں خون اور آکسیجن پمپ منتقل ہوجائے گی اور دماغ میں کیمیائیوں کی رہائی کو روک دے گی. تاہم، اگر آپ بہت زیادہ بیٹھتے ہیں تو دماغ کے افعال سست ہو جائیں گے. یہ وجہ ہے کہ خون کی گردش اور آکسیجن دماغ چلتا ہے.