اچھی طرح سے فٹ ہونے والے جوتے: صحیح سمت میں ایک قدم

عام پیر

خواتین میں بہت سارے پیر اچھے فٹ ہونے والے جوتے اور اونچی ایڑیوں کا نتیجہ ہیں ، حالانکہ کچھ ذرائع پیدائشی ہیں۔ کچھ عام پریشانیوں میں شامل ہیں:

پیاز کے بڑے انگلیوں کے جوڑ اب سیدھے نہیں ہوتے اور سوجن اور تکلیف دہ ہوجاتے ہیں۔ تیز جوتے کے ساتھ تنگ جوتے پہننے سے یہ مسئلہ اور بڑھ جاتا ہے۔

پلانٹار فاسائائٹس - ہیل سے پاؤں کے واحد حصے تک جڑنے والے ٹشو کی سوزش ، جسے پلانٹ فاسیا کہتے ہیں ، جس سے پاؤں میں درد ہوتا ہے۔

میٹاترسالجیا - پیروں کو عام کرنا ، جو اونچی ایڑی کے ، نوکیلے پیر کے جوتے پہننے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

عام طور پر ، پاؤں کوکیی انفیکشن کے لئے حساس ہیں جو کھجلی اور جلانے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ناخنوں کے نیچے کوکیی انفیکشن ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ جوتے چلنے ، کھڑے ہونے اور پہننے کا کام کر سکتے ہیں۔ پیروں اور ناخن کے انفیکشن اکثر متعدی ہوتے ہیں اور یہ فرش ، قالین اور یہاں تک کہ باتھ ٹب یا شاور میں بھی پھیل سکتے ہیں۔

ایڑیوں اور اپنے پاؤں

اونچی ایڑیوں کو گھٹنے میں درد ، کمر میں درد اور ساتھ ہی پیروں کی پریشانیوں کا سبب بھی جانا جاتا ہے۔ ہیلس بچھڑے کے پٹھوں کو مختصر کرتی ہے اور لمبی ایڑی کے لباس پیروں کی شکل میں تبدیلی کا سبب بنتے ہیں اور پاؤں کے معمول کے کام میں ردوبدل کرسکتے ہیں۔ اونچی ایڑی والے جوتے پہننے سے پیر کے خطے میں دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں پیروں میں درد اور مکے کی تشکیل ہوتی ہے۔ فلیٹ ہیل کے جوتے پہننے سے پاؤں پر دباؤ پھیلنے میں مدد ملتی ہے۔

حمل اور اعداد

حمل کے دوران قدرتی وزن میں اضافے کی وجہ سے ، عورت کی کشش ثقل کا مرکز بدل گیا ہے۔ اس سے اعانت کی نئی پوزیشن اور گھٹنوں اور پیروں پر اضافی دباؤ پڑتا ہے۔  حاملہ خواتین   میں پیروں کی بہاو اور ورم میں کمی سب سے زیادہ عام ہیں۔ ان مسائل کی وجہ سے ایڑی ، محراب ، یا پیروں میں درد ہوسکتا ہے۔

حد سے تجاوز ، جسے فلیٹ پاؤں بھی کہا جاتا ہے ، نیز تناؤ یا نباتاتی fascia کی سوزش پیدا کرسکتا ہے۔ اس سے چلنا بہت تکلیف دہ ہوتا ہے اور پیروں ، بچھڑوں اور / یا پیٹھ پر تناؤ بڑھ سکتا ہے۔ ورم ، جسے پیروں کی سوجن بھی کہا جاتا ہے ، عام طور پر حمل کے اختتام پر ہوتا ہے۔

دائیں جوتا کا انتخاب کرنا

دوپہر کے وقت جوتے خریدیں کیونکہ پیر کے دوران دن میں پیر پھول جاتے ہیں۔

آپ کے جوتا کی لمبائی جوتا کے اختتام پر لمبے لمبے انچ کے فاصلے سے ملنی چاہئے۔

بندش (لیس ، بکسوا) کے ساتھ جوڑے کا ایک وسیع ہیل اڈے اور 13/4 انچ قد سے زیادہ کے ساتھ جوتے خریدیں۔

جوتوں کے وسیع علاقے سے آپ کے پیر کا وسیع حصہ ملنا چاہئے۔

ربڑ کے تلووں اور نرم چمڑے کے نرم پیرس والے جوتے افضل ہیں۔

پیروں کی صحت کو سنجیدگی سے لیں۔ اگر آپ کی جلد خشک ہو یا ٹوٹے ہوئے کیل ہوں اور آپ کے پاؤں بہتر دیکھنا چاہیں تو پاؤں کی پریشانیوں کی روک تھام اور ان کے علاج کے بارے میں مزید معلومات کے لئے پوڈیاسٹسٹ سے مشورہ کریں۔

صحت مند پیروں کے نقش قدم

سخت فٹنگ والے جوتے پہنیں۔

اپنے پیروں کو ٹھنڈا اور خشک رکھیں۔

مسلسل دو دن ایک ہی جوتے پہننے سے گریز کریں۔

انفیکشن سے بچنے کے لئے ہمیشہ عوامی مقامات ، جو ہوٹل کے کمرے اور تندرستی مراکز میں ہیں پہنتے ہیں۔

اپنے جوتوں میں جراثیموں کو مارنے کے لئے باقاعدگی سے جراثیم کُش دوا کا استعمال کریں۔