Vai trò của mặt trời trong chăm sóc da

Nhiều người tin rằng ánh nắng mặt trời giúp đảm bảo làn da tốt, nhưng hãy luôn nhớ rằng vai trò của nó trong việc chăm sóc da chỉ có thể bị hạn chế để gây hại nhiều hơn là tốt khi không được hướng dẫn phù hợp.

Vitamin D từ mặt trời có thể hữu ích cho nhiều người, nhưng nó chỉ có thể còn lại bởi vì tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta cần bảo vệ làn da khỏi các tia nắng mặt trời có hại, đặc biệt là các tia cực tím kéo dài.

Dưới đây là một số lời khuyên cho việc sử dụng ánh nắng mặt trời và tránh nguy cơ tiếp xúc quá nhiều.

Luôn luôn mặc một loại kem chống nắng có công thức chống nắng ít nhất là 15, cho dù thời tiết nhiều mây hay bạn không muốn dành nhiều thời gian ngoài trời, vì điều này sẽ ngăn cơ thể bạn lọc ánh sáng cực tím. . các tia có thể phản xạ trên bề mặt trái đất.

Ngoài ra, hãy nhớ bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 đến 3 giờ nếu bạn có kế hoạch đi bơi hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Điều tương tự cho kem chống nắng dán nhãn chống thấm nước. Phòng ngừa bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh.

Ngoài ra, hãy tìm loại kem chống nắng ngăn chặn tia UVA và UVB, đặc biệt là những loại được dán nhãn Bảo vệ phổ rộng hoặc bảo vệ UVA cho các công thức có SPF 15 trở lên.

Chọn một loại kem chống nắng có nhãn không bẩm sinh hoặc không gây mụn để giúp lỗ chân lông thông thoáng và cũng ngăn ngừa da bị nổi mụn hoặc mụn trứng cá.

Nếu có thể, hãy tránh xa mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời là phần nóng nhất trong ngày.

Nếu việc ở trong nhà là không thể tránh khỏi trong những khoảng thời gian này, hãy nhớ bôi kem chống nắng một lần nữa và thỉnh thoảng nghỉ trong nhà nếu bạn có thể.

Một mẹo hay để biết khi nào ít nguy hiểm hơn khi ra nắng là khi bóng râm của bạn dài hơn bạn cao, nhưng hãy mặc kem chống nắng để đảm bảo an toàn.

Lưu ý rằng bạn thoa kem chống nắng nhiều hơn với SPF cao hơn khi bạn ở gần các bề mặt phản chiếu như băng, tuyết hoặc nước vì chúng làm tăng nhiệt và tia cực tím của mặt trời.

Một số loại thuốc, như điều trị mụn theo toa hoặc thuốc tránh thai, có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn đang thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào, hoặc cả hai, và tăng SPF của kem chống nắng để sử dụng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn muốn có một làn da rám nắng tươi sáng, hãy thử mô phỏng nó bằng các phương pháp trị nám da hoặc thẩm mỹ viện để tránh nguy cơ tia cực tím có hại. Bạn cũng có thể muốn tránh giường tắm nắng. Mặc dù các nhà sản xuất cho rằng giường tắm nắng không có UVB, nhưng họ vẫn sử dụng tia cực tím cũng có thể gây hại cho da.

Đừng bao giờ nghĩ rằng việc thoa kem chống nắng cho làn da tiếp xúc của bạn là một sự lãng phí thời gian, vì chi phí để có được một tình trạng da đắt hơn nhiều so với nhiều ống kem chống nắng.

Luôn đặc biệt chú ý đến trẻ em và đừng ngần ngại thoa kem chống nắng cho chúng, thậm chí tăng gấp đôi tần suất như bạn tự làm. Trẻ em có làn da nhạy cảm hơn người lớn và cần nó hơn chúng ta.

Để tránh nguy cơ tiếp xúc quá mức, bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin D và có thể đến từ các thực phẩm như sản phẩm từ sữa, cá, sò hoặc ngũ cốc tăng cường.

Cuối cùng, hãy chắc chắn luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu bất cứ khi nào bạn cảm thấy có gì đó không ổn với da vì ung thư da rất có thể chữa được khi được phát hiện sớm.