Kan vitamien C jou vel ligter maak?
Veroudering - almal doen dit, maar sommige doen dit meer grasieus as ander. 'N Kwessie wat verband hou met veroudering is lewensversekering. Vind die beste versekeringspolis om seker te maak dat u gedek word, maak nie saak wat nie!
Nog 'n bekommernis oor die verouderingsproses is die tol wat dit op die vel neem. Dinge soos jare se blootstelling aan die son, chemikalieë wat in die liggaam ingevoer word, en selfs velkanker, kan lei tot verkleuring van die vel.
Anti-veroudering produkte, bevogtigers, skoonheidsmiddels en 'magie' pille is algemeen beskikbaar vir mense wat die tekens van veroudering wil omdraai en hul vel sal verhelder deur letsels en donker kolle te verminder.
Vitamien C is naby aan 'n magiese genesing. Vitamien C, veral L-askorbiensuur, word nie natuurlik deur die menslike liggaam geproduseer nie. In plaas daarvan kry ons hierdie wateroplosbare vitamien in sekere natuurlike kosse soos sitrusvrugte, vars blaargroente en voedingsaanvullings.
Alhoewel dit nie van nature deur ons liggame vervaardig word nie, is vitamien C 'n noodsaaklike dieetkomponent wat goeie gesondheid en 'n sterk immuunstelsel bevorder.
Hoe werk vitamien C in die liggaam?
Vitamien C is nodig vir wondgenesing en vir gesonde bindweefsel soos vel. Dit speel 'n belangrike rol in 'n gesonde immuunstelsel en help om kollageen wat die volopste proteïen in die menslike liggaam is, te sintetiseer. Kollageen is verantwoordelik vir die gee van ons gesonde glans en struktuur.
In wese is vitamien C noodsaaklik vir 'n helder, gesonde vel. Daar word beweer dat die ascorbylsuur die sintese van die velpigment (melanien) onderdruk, wat, indien dit te veel geproduseer word, donker kolle, verkleuring en selfs droë vel tot gevolg het.
Die vel is die grootste orgaan in die menslike liggaam. Op grond van die voorkoms van ons vel, kan ons baie vertel van die gesondheid van ander interne organe. Die primêre verantwoordelikheid van die vel is om alles aan die binnekant te beskerm teen ultraviolet lig, chemikalieë, patogene en enige ander moontlike gevare vir die menslike liggaam.
Aangesien ons vel optree as 'n hindernis om die res van die liggaam te beskerm, word dit gebombardeer met patogene, sonlig, bakterieë en chemikalieë. Vitamien C beveg vrye radikale wat daagliks ons vel bombardeer. Dit is ons vel se verweer teen die tekens van veroudering wat ons probeer voorkom - kolle, plooie en verkleurings.
Watter kosse is ryk aan vitamien C?
Die menslike liggaam kry daaglikse inname van vitamien C deur vrugte, groente en sommige proteïene te verbruik. Die aanbevole daaglikse dosis vitamien c is 90 mg vir mans en ongeveer 75 mg vir vroue, maar die menslike liggaam kan daagliks tot 2000 mg verbruik.
Dit is nie 'n volledige lys nie, maar dit gee 'n algemene idee van waar ons ons daaglikse vitamienbron vind. Sommige voedselsoorte wat ryk aan vitamien C is, sluit in:
- lemoene
- Kale
- Kiwi
- aarbeie
- broccoli
- Soetpatats
- Spanspek
- Blaargroentjies soos mosterdgroen en Brusselse spruite
- Rooi, geel en groen soetrissies
Die beste manier om die grootste voordeel uit vitamien C te kry, is om hierdie voedsel rou te eet. Kook kan die konsentrasie van vitamien C verander, maar selfs gaar, bevorder hierdie voedsel 'n gesonde vitamienverbruik.
Alhoewel vitamien C nie natuurlik in korrels voorkom nie, word dit bygevoeg as aanvulling tot voedsel wat korrels bevat, soos ontbytgraan.
Beteken gesonde vel 'n gesonde liggaam?
In studies is bevind dat vitamien C wat in rou kos voorkom, die risiko van sommige kankers soos long-, bors- en dikderm kan verminder. Daar is ook gevind dat dit nuttig is in die behandeling van kanker.
Vitamien C is 'n primêre komponent wat in 'n gesonde vel voorkom. Namate ons ouer word en hoe meer ons aan UV-lig blootgestel word, is dit minder vitamien C in ons vel.
Daarom is die mark vir velsorgprodukte vinnig om dit in hul produkte te bevorder. Vitamien C bekamp die veroudering en verlig die vel, maak die vel kleiner deur te werk en te verkleur en te beskerm.
Dink daaraan om 'n sonbrandwater te kry. U stel u vel bloot aan sonlig, en dit verander pigmentasie wat lei tot 'n donkerder gelaat. Namate u blootstelling vervaag, word die bruin ook. Dieselfde geld vir ouderdomsvlekke. Na 'n tyd kan hulle ook vervaag. Nie alle ouderdomsvlekke is permanent nie.
Hou in gedagte dat velsorgprodukte nie goedkoop is nie. Daar is honderde produkte wat beweer dat hulle die beste is om 'n gesonde gloed te handhaaf en tien jaar jonger te laat lyk. Niemand is so belowend soos 'n eenvoudige dosis vitamien C nie.
Wat gebeur as daar 'n tekort of wanabsorpsie van vitamien C is?
Tekort aan vitamien C (askorbiensuur) sal homself manifesteer as algemene swakheid, moegheid, gereelde verkoue, bloeiende tandvleis en lang genesing van wonde en snye.
Vitamien C -tekort kan ook ontwikkel as gevolg van 'n dieet met vrugte en groente. Boonop vernietig hittebehandeling vitamien C in voedsel. Maar is vitamien C regtig 'n vel?
Mense met sekere onderliggende siektes kan 'n onvermoë hê om vitamien C op te neem. 'N Tekort aan vitamien C kan lei tot 'n onderproduksie van kollageen in die vel, maklik kneusing, droë vel, gewrigspyn, trae genesingsproses en 'n swak immuunstelsel.
'N Tekort aan vitamien C kan ook lei tot hobbelige vel as gevolg van die opbou van keratien in die vel se porie. 'N Swak dieet, rook en alkoholverbruik is van die hoofoorsake van die tekort.
Moet ek velprodukte met vitamien C gebruik?
Daar is 'n aantal skoonheids- en velsorgprodukte wat die vel ligter maak, soos lotions, ys en gels. Baie bevorder hul doeltreffendheid op grond van die feit dat hulle vitamien C as 'n primêre bestanddeel het. Daar word beweer dat hierdie konkoksies die vel verbleik of bleik deur die produksie van melanien in die vel te blokkeer.
Maak seker dat u die bestanddele en die waarskuwings op die etiket lees as u 'n velverblekende produk kies. Die crèmes en lotions en produkte wat beweer dat u u vel bleek, bevat dikwels ander bestanddele wat negatief met u vel kan reageer.
Die goeie nuus is dat u, met dieetaanpassings en 'n bietjie daaglikse dosis vitamien C, u geld kan bespaar. Eet 'n dieet ryk aan vitamien C en selfs vitamien E om 'n duidelike gelaat te behou.
Beperk u blootstelling aan die son deur sonskerm en hoede te dra. En hou op om chemikalieë in u liggaam te plaas deur slegte gewoontes soos rook.
Raadpleeg u geneesheer as u velveranderinge opmerk. Sluit intussen aan by die anti-verouderende bandwagon en eet voedsel ryk aan vitamien C.
Robyn Flint skryf en doen navorsing oor die motorversekeringswebwerf, VeteransAutoInsurance.com, en sy is 'n gelisensieerde makelaar met meer as sewe jaar ervaring om kopers en verkopers te help om die vaste eiendomsmark te navigeer. Robyn is ook 'n vryskutskrywer en 'n gepubliseerde skrywer.
