Velversorging en gesonde diëte
Dit is eenvoudig 'n dieetstyl wat die gewig balanseer, behoorlik voed en gesonde vel verseker, wat ons die idee gee dat velsorg en gesonde diëte mekaar moet aanvul.
'N Gesonde dieet speel 'n belangrike rol in die bepaling van u algemene gesondheid. As dit gekombineer word met fisieke aktiwiteit, help die dieet om 'n gebalanseerde gewig op te bou en is dit noodsaaklik om die integrasie van u velsorgprogramme te verseker en die gevolge daarvan te maksimeer.
Een van die hoofredes waarom mense dieet doen, is te danke aan vetsug, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes, hipertensie, suikersiekte, artritis, nier- en lewerprobleme verhoog, veral met velversorging, want volgens baie studies is daar baie interne toestande. van die organe word weerspieël in die voorkoms en toestande van die vel.
Die dowwe of verkleurde voorkoms, veral langs die voue van die vel vir vetsugtige of oorgewig mense, is een van die duidelikste voorstellings van die vel. Sommige het ook donker areas op die neus, nek, elmboë en knieë.
Dit is 'n onrusbarende gesondheidsrisiko wat u moet voed, nie net om estetiese redes nie, maar ook om te verseker dat u goed sorg vir u gesondheid.
Maar vir 'n gesonde dieet kan dit vir baie oorweldigend wees, indien nie baie moeilik nie, en dit is belangrik om die advies van 'n kundige in te win oor hoe om 'n gesonde dieet te eet vir optimale resultate.
Algemene slaggate wat saam met dieet gepaard gaan, is 'n gebrek aan tyd vir voedselbereiding, ewekansige voedselkeuring, voedselberoof of honger, maaltye oorskry, medisyne met dieet, en onbehoorlike voedingspraktyke wat agteruit kan kom, soos die vel, soos 'n gekreukelde of los vel. , verdorde voorkoms, verdonkering van die vel en uitslag, onder andere.
Gesonde dieet mag nie 'n moeilike taak wees nie, aangesien dit nie moeilik is om 'n kundige of mediese advies te vra om die toepaslike voedingsinligting te bekom nie.
Probeer die tonne voedingsinligting wat u op voedseletikette kry, gebruik, want dit gee u eerstehandse inligting oor die voedingswaardes van die voedsel wat u in u dieet insluit.
Die hedendaagse tegnologie stel ons in staat om die komponente wat in voedsel voorkom, af te breek en elke element en die ooreenstemmende voedingswaardes te identifiseer, asook om te weet hoeveel voeding nodig is vir hierdie voedsel. voedselgroepe.
Moet nie huiwer om in te skryf vir natuurlike voedingsbronne nie.
Verrykte voedingsaanvullings van vrugte- of groente-uittreksels, in vergelyking met sintetiese bronne van vitamiene of minerale, verhoog die kanse dat u die natuurlike voedingsbron kry wat u pas.
U sal waarskynlik minder newe-effekte hê as gevolg van natuurlike aanvullings as sintetiese middels wat van chemikalieë of kunsmatige bronne vervaardig word.
Volg u dieet en wees gemotiveerd om positiewe terugvoer na te gaan, want 'n vinnig voorbereide dieet en 'n dwase besluit om 'n dieetprogram voort te sit, kan slegs 'n paar weke of selfs dae duur.
As gevolg hiervan is langtermynbeplanning en hardnekkige vasberadenheid om 'n dieet aan te neem noodsaaklik vir die sukses van 'n gesonde eetprogram.
