Eet gesonde kos en velsorg

Meer en meer verwaarloos deesdae velsorg weens besige skedules. In werklikheid is goeie velsorggewoontes nie die enigste wat deur hul algemene gesondheid beïnvloed word nie. As gevolg van hul besige skedules, gebruik baie mense alternatiewe metodes vir velsorg. In werklikheid, al wat hulle kan doen om 'n gesonde vel te handhaaf, is om goed te eet.

Kenners meen dat die eet van gesonde kos een van die belangrikste maniere is om die ongesonde vel wat deur die toksisiteit van die moderne lewe veroorsaak word, te bekamp. Dit is omdat dit mense bewus maak dat hulle meer aandag aan hul gesondheid en welstand moet gee. Dit herinner mense ook daaraan dat niks die voordele verbonde is aan tuiskoms nie.

Tans, met die toenemende aantal mense wat aan verskillende velprobleme ly, moet mense meer waaksaam wees om 'n gesonde leefstyl te volg deur gesonde kos te eet. Dit is baie belangrik om nie net 'n gesonde vel te verseker nie, maar ook om die algemene gesondheid te handhaaf.

Goeie kos tot goeie vel

Voedingsdeskundiges sê telkens dat daar twee belangrikste faktore vir 'n gesonde vel is: om die regte hoeveelheid voedsel te eet volgens die persoon se behoeftes en lewensstyl en om 'n verskeidenheid voedsel te eet om die persoon 'n gebalanseerde dieet te verseker.

En aangesien voedsel en eet belangrik is vir 'n gesonde dieet, moet mense meer konsentreer op die voedsel wat hul liggame benodig, veral op 'n dieet. Kenners wys daarop dat dieetkos vitamiene en minerale moet bevat wat nodig is vir gewigsbeheer en metabolisme. Hierdie dieetkos moet vitamiene B2, B3, B5, B6, vitamien C, cholien, inositol, chroom, mangaan en sink insluit.

Studies toon dat die perfekte voedsel wat mense help om 'n gesonde vel te hê, 'n wye verskeidenheid vrugte moet insluit. Benewens die feit dat dit 'n natuurlike produk is, is vrugte min aan kalorieë, ryk aan dieetvesel wat die versadiging help verhoog, en die gulsigheid bevredig sonder om bang te wees vir gewigstoename. Bevat al die voedingstowwe en vitamiene wat dit bevat, is vrugte die ideale voedingsvoedsel vir diegene wat wil gewig verloor of gewig verloor, en diegene wat hul gewig wil behou. Ander voedingsvoordele van vrugte sluit in die voorkoming van vitamientekorte, 'n ryk bron van dieetvesel en foliensuur.

Net soos vrugte, word groente ook as perfekte kosse beskou, veral vir diegene wat probleme ondervind om 'n goeie velsorgregime te handhaaf. Behalwe dat dit kalorieë laag is, baie voedingsvesel bevat en ryk aan voedingstowwe wat help om 'n doeltreffende metabolisme te handhaaf, is groente - in verskillende voorbereidings - ook aangename en gehalte snacks. Benewens die feit dat dit 'n ryk bron is van belangrike vitamiene en minerale soos vitamien B-komplekse mikrovoedingstowwe, vitamiene C, E en K wat vitamientekort beveg, is groente ook uitstekende bronne van beskermende plantmikronutriënte, wat 'fitochemikalieë' genoem word.