Die rol van die son in velsorg

Baie mense glo dat die son help om 'n goeie vel te verseker, maar hou altyd in gedagte dat die rol daarvan in velsorg slegs beperk kan word om meer skade as goed te veroorsaak as u nie daarvolgens gelei word nie.

Vitamine D van die son kan vir baie mense nuttig wees, maar dit kan net oorbly omdat ons almal weet dat ons ons vel teen skadelike sonstrale moet beskerm, veral langdurige ultravioletstrale.

Hier is 'n paar wenke om sonblootstelling te gebruik en die risiko van oorblootstelling te vermy.

Dra altyd 'n sonskerm wat geformuleer is met 'n sonbeskermingsfaktor van ten minste 15, of die weer bewolk is of u nie baie tyd in die buitelug wil spandeer nie, want dit verhoed dat u liggaam ultravioletlig filter. . die strale wat op die aarde se oppervlak weerkaats kan word.

Maak ook seker dat u die sonskerm elke 2 tot 3 uur aanwend as u van plan is om te gaan swem of aan sportaktiwiteite wil deelneem. Dieselfde ding vir waterdigte gemerkte sonskermmiddels. Voorkoming is altyd beter as genesing.

Kyk ook na 'n sonskerm wat UVA- en UVB-strale blokkeer, veral dié wat gemerk is met breë spektrumbeskerming of UVA-beskerming vir formulasies met SPF 15 of hoër.

Kies 'n sonskerm met die naam nie-kongen of nie-komedogeen om die porieë skoon te hou en ook om te voorkom dat die vel puisies of aknee het.

As dit moontlik is, moet u tussen 10:00 en 16:00 wegbly van die son, wanneer die son die warmste deel van die dag is.

As u binnenshuis onvermydelik is om dit te vermy, moet u die sonskerm weer toepas en dan soms binnenshuis pouse neem as u kan.

'N Goeie wenk om te weet wanneer dit minder gevaarlik is om in die son te wees, is wanneer u skaduwee langer is as u lank is, maar hou aan om sonskerm te dra vir u veiligheid.

Let daarop dat u meer sonskerm met hoër SPF toepas wanneer u naby reflektiewe oppervlaktes soos ys, sneeu of water is, aangesien dit die hitte en ultravioletstraling van die son verhoog.

Sommige medisyne, soos voorskrifbehandelings vir aknee of geboortebeperkingspille, kan die sensitiwiteit vir die son verhoog. Maak dus seker dat u u dokter vra of u een van hierdie behandelings, of albei, onderneem, en verhoog die SPF van sonskerm as dit aan die son blootgestel word.

As u 'n helderbruin kleur wil hê, probeer dan om dit te simuleer met self-looiery of salonbeursbehandelings om die risiko van skadelike ultravioletstrale te vermy. U wil dalk ook bruin beddens vermy. Alhoewel vervaardigers beweer dat bruinbeddens UVB-vry is, gebruik hulle steeds ultravioletstrale wat ook skadelik vir die vel kan wees.

Moet nooit in ag neem dat die toepassing van sonskermmiddels op u blootgestelde vel verkwis nie, aangesien die koste om 'n veltoestand te kry baie duurder is as baie sonskermbuise.

Let veral op kinders en moet nie huiwer om sonskerm daarop aan te wend nie, selfs dubbel die frekwensie soos u self doen. Kinders het meer sensitiewe vel as volwassenes en het dit meer nodig as ons.

Om die risiko van oorblootstelling te voorkom, kan u 'n gesonde dieet gebruik wat vitamienaanvullings insluit, veral vitamien D, en wat kan kom uit voedsel soos suiwelprodukte, vis, oesters of gefortifiseerde graan.

Ten slotte, moet u altyd 'n dermatoloog raadpleeg wanneer u voel dat daar iets verkeerd met u vel is, omdat velkanker baie geneesbaar is as dit vroeg ontdek word.