العناية بالبشرة من خلال رصد المدخول الغذائي

الأشخاص المشغولون بعملهم هم عادة من يعانون من مشاكل في العناية بالبشرة. في الواقع ، يمنع الإرهاق والجداول الزمنية المزدحمة من الحفاظ على بشرة صحية بشكل يومي. إذا كنت أحد أولئك الذين يواجهون صعوبة في الحفاظ على صحة البشرة بسبب كثرة العمل ، فقد حان الوقت للتفكير فيما قد يحدث وحل المشكلة.

أحد الأشياء التي تمنع الناس من الحصول على بشرة جميلة هو كل الطعام الذي يتناولونه. في الواقع ، قد تحتوي هذه الأطعمة على مكونات وخصائص أخرى يمكن أن تؤثر فعليًا على التوازن الكيميائي للشخص. إذا كنت تعتقد أن الأطعمة التي تتناولها تمنعك من الحصول على بشرة صحية ، فحاول تقييم كمية الطعام التي تتناولها ليوم واحد.

كيف تؤثر الأطعمة على بشرتك

يمكن للعناية بالبشرة من خلال مراقبة تناولك للطعام أن تكون فعالة إذا كنت ترتديها بشكل صحيح. ما يمكنك فعله هو سرد جميع الأطعمة ، بما في ذلك المشروبات ، التي تناولتها لمدة يوم وقم بإجراء تقييم بعد هذا اليوم. وبهذه الطريقة ، يمكنك تحديد الأطعمة والمشروبات التي تناولتها والتي تؤثر على عادات بشرتك اليومية. فيما يلي بعض الأمثلة على قائمة الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى بشرة قبيحة

1. الإفراط في استهلاك الغذاء. يعتبر هذا هو السبب الرئيسي الذي يواجه العديد من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين لم يواجهوا أي مشاكل جلدية ، صعوبات في العناية بالبشرة. يقول الخبراء إنه إذا أكل الشخص أكثر من اللازم ، فإن الاتجاه هو أن المعدة ستواجه صعوبة في هضمه. الكثير من الطعام يمكن أن يؤثر أيضًا على عمل الجهاز الهضمي ويمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث حالات سريرية مثل القرحة إذا أجريت بانتظام.

2. الأطعمة الدهون جدا. يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون لا يميلون إلى النوم جيدًا في الليل لأنهم يخلقون الكثير من الهضم للمعدة. وفقًا للخبراء ، يعد قلة النوم أحد الأسباب الرئيسية لضعف صحة الجلد. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة ، يجب أن تنام بشكل أفضل من خلال التخلص من الأطعمة الغنية أو الدهنية للغاية ، بحيث يكون عمل المعدة أقل صعوبة ، خاصة في الليل.

3. الكثير من الطعام حار أو حامض. يمكن أن يكون لهذه الأطعمة تأثيرات ضارة على الجلد لأنه ، إذا تم تناولها أكثر من اللازم ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في المعدة وحتى في الجلد النافض.

4. الإفراط في استهلاك الكحول. يقول بعض الناس أن الكحول يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل أو يمكن أن يخفف من التوتر ، لكنه يؤثر بشكل كبير على الجلد لأنه يجف. عندما يكون الجلد جافًا ، يكون أكثر حساسية للتجاعيد وحالات الجلد الأخرى.