Dişlərinizə daha yaxşı qayğı göstərmək üçün necə?

Artıq gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayırsınız, ancaq dişlər və diş ətləri problemləri hələ tez-tez baş verir? Bəlkə dişlərinizi fırçalamaq hələ də doğru deyil. Aşağıdakı bir bələdçi ola biləcək bəzi nöqtələrdir.

1. Rutin bir hissəsi olun

Yeməkdən və ya yatmadan əvvəl ən azı səhər və axşam yeməkdən sonra dişlərin məcburi qaydada bir hissəsi kimi fırçalayın.

2. Çox tez-tez deyil

Dişləri gündə 2-3 dəfə fırçalamaq, dişləri müalicə etmək üçün ideal bir vasitədir. Ancaq gündə 3 dəfədən çox diş fırçalamaq diş emalına zərər verə bilər və diş ətini təhlükə altına ala bilər.

3. çox güclü deyil

Çox tez-tez olmağınızdan başqa dişlərinizi fırçalamaq da dişlərinizə və diş ətinə zərər verir. Fırçanın hərəkətini daha yaxşı idarə etmək üçün fırçanın qolunu tutduğunuz kimi qələm tutun, əlləri ilə sıxışdırmayın.

4. Tələsməyin

Dişləri daha diqqətlə fırçalamaq üçün dişin hər tərəfini fırçalamaq üçün ən az 30 saniyə verin: sağ tərəf, sol tərəf və ön tərəf.

5. Yaxşı texnika

Fırçanı sakızdan 45 dərəcəlik bir açı ilə saxlayın və fırçanı dişlər boyunca dəfələrlə sağdan sola çəkin. Xarici və daxili dişlərin səthini və arxa molarlarını fırçalayın.

6. Dilinizi və yanağın içini fırçalayın

Dişlərin səthinə əlavə olaraq, bakteriyalar dilində və sol yanağın sağ tərəfində də var. Zəif nəfəs kəsmək üçün bu hissəni mütəmadi olaraq fırçalayın. Bəzi markalar, dilin təmizlənməsi üçün xüsusi vasitələr təmin edir.

7. Gargling

Hər hissəni sürtməkdən sonra təmiz su ilə qarışdırın. Antiseptik ağız yuyucusu ilə sona çatdıqdan sonra ağız hijyeni və təzə nəfəs dəstəklənəcəkdir.

İnşallah faydalıdır, oxumaq üçün təşəkkür edirik!