Gənc olmağınız üçün sübut edilmiş dəriyə qulluq məsləhətləri
Vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını almaq və özünüzdən ən yaxşısını əldə etmək istəyirsinizsə, bu dəriyə qulluq tövsiyələri sizin üçündür. Əlbəttə ki, qırışlar qaçılmaz bir yaşlanma hissəsidir, ancaq mümkün qədər gənc qalmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.
Sağlam həyat tərzi sürmək dəriniz üçün ən yaxşı şeydir. Yemək və qidalanma ilə başlayır, çünki bədəninizi bəsləyir və dəri üçün efir yağları və kollagen hazırlamaq üçün lazım olan qidaları təmin edir. Meyvə və tərəvəz xüsusilə bədən və dəri üçün faydalıdır, çünki tərkibində lif və antioksidanlar var. Artıq kalori olmadan qidalanmanı təmin etmək üçün zeytun yağı və bütün dənli bitkilər kimi sağlam yağlar yeyin
Yetərli pəhriz qəbulunu təmin etməklə yanaşı, kifayət qədər su içmək dəriyə qulluq üçün ən vacib tövsiyələrdən biridir. Su dərini nəm saxlayır və toksinləri çıxardarkən enerji verir. Quru dəri incə xəttlərə və qırışlara həddindən artıq həssasdır, buna görə də nəmlənməyinizi istəyirsiniz. Standart tövsiyə, arıqlamağınıza baxmayaraq, hər gün altı-səkkiz stəkan su içməkdir.
Daimi məşqlər dərinizin sağlam və canlı qalması üçün də vacibdir. Məşq qan axını artırır və toksinləri tərlədərək məsamələri təmizləməyə kömək edir. Tez-tez fiziki fəaliyyət əhvalınızı, bilişsel qabiliyyətinizi və çəkinizi də yaxşılaşdıracaq.
Stressinizi mümkün qədər azaldın, çünki dərinizə təsir edə bilər. Stress vəziyyətində bədənin maddələr mübadiləsi pozulur ki, bu da vaxtından əvvəl qocalma əlamətlərinə səbəb ola bilər. İstirahət və stressi azaltmağın yaxşı bir yolu çimmək, məşq etmək və ya düşünməkdir.
Günəşin UB şüalarının nə qədər təhlükəli olduğunu hamımız bilirik, ona görə də çıxdığınız zaman hər zaman özünüzü qoruyun. Günəş dərinizdəki yağları və təbii nəminizi quruya bilər, qırış və ya qırışa səbəb olur. SPF 15 standart qorunmasıdır, lakin ədalətli dərili insanlar daha çox qorunmaya ehtiyac ola bilər.
Qırışları azaltmaq və cildinizi qorumaq üçün jojoba yağı və ya koenzim Q10 istifadəsi başqa bir dəriyə qulluq məsləhətidir. Jojoba yağı, qırışları azaltmaq, uzanma izlərini rahatlaşdırmaq və quru, qapalı dərini nəmləndirmək üçün istifadə edilə bilən çox yönlü bir yağdır. Dərinin təbii olaraq istehsal etdiyi bəzi yağlara da çox oxşardır, buna görə də bədən tərəfindən yaxşı tolere edilir. Jojoba yağı, E vitamini ilə zəngindir, antioksidan olaraq tanınır və dərini zərərlərdən qoruya bilər.
Coenzyme Q10 başqa bir populyar qırış əleyhinə maddədir. Əsasən antioksidan xüsusiyyətlərinə görə dəri hüceyrələrini sərbəst radikallardan qoruyur. Sərbəst radikallar bədənin metabolik prosesləri ilə daim əmələ gəlir və hüceyrənin quruluşunu məhv edəcəkdir. Həmişə bədən tərəfindən yaradıldıqları üçün sərbəst radikalları nəzarət altında saxlamaq üçün gündəlik bir antioksidan lazımdır.
