Как гореща баня може да ви помогне да спите?

Може би не сте се замисляли колко е добре за вас да се потопите в гореща вана за около 15 минути, преди да можете да си легнете. Всъщност тази проста дейност може да ви позволи да спите добре през нощта. Нощ на съня, толкова приятна, че когато се събудите, още не сте изтощени, чувствате се наистина отпочинали и подмладени.

Националната фондация за сън предполага, че накисването в гореща вода, например в спа или спа, преди лягане може да облекчи прехода към по-дълбок и пълноценен сън.

Ако човек има болка, било то лека до силна, има тревожност, която често ще пречи на съня на човек, карайки го да се чувства така, сякаш не спи достатъчно добре. Потъването в гореща вана за около половин час преди лягане ще помогне за облекчаване на болката и ако болката е изчезнала, това е и притеснението; и ако тревогата е изчезнала, е възможно да спите добре. За да се излекува болката и дори да се опита да я овладее, има основна нужда; спя. Без почивка или сън е много трудно да се контролира болката, без да се приемат лекарства.

От медицинска страна се смята, че физическото и психичното здраве са неразделни и че психичното здраве е добро нещо, ако физическото здраве на човек е в добро състояние.

Цялата тази представа за всички аспекти от нашия живот, които се въздействат един на друг, звучи почти като „Кое е първо, пилето или яйцето?“ И като тази вековна загадка, най-важното нещо, което трябва да се разбере, е, че едното влияе на другото, засяга другото. Какво е най-важно за поддържане на здравето? Отговорът е просто да разберем как са засегнати всички тези аспекти на нашия живот, което ни дава начало в играта и това е най-доброто място за нашето цялостно здраве.

Добрият сън ще направи чудеса до края на живота ви в добро здраве и начин да заспите добре е да се накиснете в гореща вана до 30 минути преди лягане. Когато имате добър сън, тялото ви е в състояние да се подмлади и евентуално да се излекува, което води до здравословно състояние на духа. Здравословното състояние на духа ще поддържа физическото тяло в хармония и ще може да спи пълноценно и спокойно, според пълния цикъл.