সুন্দর ত্বক পেতে ঘুমান

একটি ভাল রাতে ঘুমের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই সচেতন, তবে আমাদের ত্বকে সবচেয়ে ভাল অবস্থায় রাখতে ঘুমের গুরুত্ব বোঝে না অনেকে।

ঘুম এমন সময় হয় যখন দেহের কোষগুলি মেরামত করা হয় এবং এতে ত্বকের কোষও অন্তর্ভুক্ত থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের বঞ্চনা একজন ব্যক্তির বৃদ্ধি হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে এবং এটিই এই বৃদ্ধির হরমোনগুলি যা মেরামতের প্রক্রিয়াটির জন্য প্রয়োজনীয়।

আমাদের যত কম গ্রোথ হরমোন হয় এবং দিনের বেলায় ত্বকের যে ক্ষতি হয় তা সেরে দেহের কম সুযোগ রয়েছে।

ঘুমের সময়কালে দেহের দ্বারা উত্পাদিত নতুন ত্বকের কোষের হার দ্বিগুণ হয়: আপনি যত বেশি ঘুমাবেন ততই আপনার ত্বকের কোষগুলি তত দ্রুত পাবেন এবং আপনার বয়স যত কম দেখবেন।

এই সেলুলার পুনর্জন্ম ব্যতীত বা নির্দিষ্ট স্তরের নীচে হ্রাসকৃত সেলুলার পণ্যগুলি না থাকলে ত্বক আরও কুঁচকে ওঠে এবং তার বর্ণটি হারাবে।

যদিও এই সমস্ত কিছু আপনাকে বিছানায় আরও বেশি সময় ব্যয় করা উচিত মনে করতে পারে, তবে আপনার বিছানায় খুব বেশি ঘন্টা আপনার ত্বকে কী কী প্রভাব ফেলতে পারে তাও আপনার বিবেচনা করা উচিত।

হ্যাঁ, সবসময় চিন্তা করার মতো কিছু আছে এবং এই সময়টি আপনার ঘুমের উপায়।

বেশিরভাগ লোকেরা মুখের দিকে বালিশের বিপরীতে ঠেলাঠেলি করার কারণে তাদের পাশে বা তাদের মুখের উপর ঘুমানোর ঝোঁক থাকে face

যখন আমরা কম বয়সী, এটি কোনও সমস্যা নয়, তবে বয়স এবং আমাদের ত্বকে ইলাস্টিনের পরিমাণের সাথে, রিঙ্কেলের চিহ্নগুলি অদৃশ্য হতে আরও বেশি সময় নেয় এবং যদি আমরা প্রতি রাতে একই অবস্থানে ঘুমাতে থাকি তবে তারা স্থায়ী থাকতে পারে।