Com cuidar millor les dents?

Ja arrossegueu les dents dues vegades al dia, però encara hi ha problemes amb les dents i les genives? Potser la manera de raspallar-se les dents encara no està bé. A continuació, es mostren alguns punts que poden servir de guia.

1. Feu part de la rutina

Feu un raspallat de les dents com a part d’una rutina obligatòria, després de dinar o almenys al matí i a la nit abans d’anar a dormir.

2. No massa sovint

Curar les dents 2-3 vegades al dia com a forma de tractar les dents és la quantitat ideal. Però raspallar-se les dents més de tres vegades al dia pot danyar l'esmalt de les dents i posar en perill les genives.

3. No massa fort

A part de ser massa freqüent, raspallar-se les dents massa perjudica els dents i les genives. Per controlar millor el moviment del pinzell, manteniu la palanca com si estigués tenint un llapis, no amb les mans tancades.

4. No tingueu pressa cap amunt

Per raspallar els dents amb més cura, donin com a mínim 30 segons per raspallar-se a cada costat de la dent: costat dret, costat esquerre i cara frontal.

5. Bona tècnica

Mantingui el pinzell a un angle de 45 graus de la geniva i mou el raspall de dreta a esquerra repetidament al llarg de les dents. Raspalli la superfície de les dents interiors i exteriors i els molls posteriors.

6. Raspalli la llengua i l'interior de la galta

A més de la superfície de les dents, els bacteris també es troben a la llengua i al costat dret de la galta esquerra. Raspalli suaument aquesta secció regularment per reduir el mal alè. Algunes marques ofereixen eines especials per a la neteja de la llengua.

7. Gargarismes

Gàrrega amb aigua neta cada vegada que acabi de fregar cada peça. Finalitzar-lo amb un esbandit bucal antisèptic seguirà recolzant la higiene oral i la respiració fresca.

Esperem que sigui útil, gràcies per llegir!