Consells contrastats de cura de la pell per mantenir-se jove
Si voleu prevenir un envelliment prematur i treure el màxim partit, aquests consells per a la cura de la pell són per a vosaltres. Per descomptat, les arrugues formen part inevitablement de l’envelliment, però podeu seguir uns passos per mantenir-se jove el màxim temps possible.
Mantenir un estil de vida saludable és el millor per a la pell. Comença amb l’alimentació i la nutrició, perquè alimenta el teu cos i proporciona els nutrients necessaris per fer olis essencials i col·lagen per a la pell. Les fruites i verdures són especialment beneficioses per al cos i la pell perquè contenen fibra i antioxidants. Menja olis més saludables, com l’oli d’oliva i cereals integrals, per proporcionar nutrició sense excés de calories
A més de mantenir un aport dietètic adequat, beure aigua suficient és un dels consells més importants per a la cura de la pell. L’aigua mantindrà la pell humida i aportarà energia eliminant toxines. La pell seca és extremadament sensible a les línies fines i a les arrugues, de manera que sempre es vol mantenir hidratada. La recomanació estàndard és beure de sis a vuit gots d'aigua cada dia, tant si intenteu perdre pes com si no.
L’exercici regular també és important per mantenir la pell sana i vibrant. L’exercici augmenta el flux sanguini i ajuda a netejar els porus fent que les toxines suin. L’activitat física freqüent també millorarà l’estat d’ànim, les capacitats cognitives i el pes.
Reduir l’estrès el màxim possible perquè pot afectar la pell. En cas d’estrès, el metabolisme del cos es veu alterat, cosa que pot provocar signes d’envelliment prematur. Una bona manera de relaxar-se i reduir l’estrès és banyar-se, fer exercici o meditar.
Tots sabem el perillosos que són els raigs UV del sol, de manera que sempre protegeix-te quan surtis. El sol pot assecar els olis de la pell i la humitat natural, fent que sigui més probable que s’arrugui o s’arrugui. SPF 15 és protecció estàndard, però les persones de pell rara poden necessitar més protecció.
L’ús d’oli de jojoba o coenzim Q10 per reduir les arrugues i protegir la pell és un altre consell per a la pell. L’oli de jojoba és un oli molt versàtil que es pot utilitzar per reduir les arrugues, relaxar les estries i hidratar la pell seca i atrapada. També és molt similar a alguns dels olis produïts de forma natural per la pell, per la qual cosa és ben tolerat pel cos. L’oli de jojoba és molt ric en vitamina E, reconegut com a antioxidant que pot ajudar a protegir la pell dels danys.
El coenzim Q10 és un altre ingredient popular anti-arrugues. S’utilitza principalment per les seves propietats antioxidants, que protegeixen les cèl·lules de la pell dels radicals lliures. Els radicals lliures són constantment generats pels processos metabòlics del cos i destruiran l'estructura de la cèl·lula. Com que sempre són creats pel cos, cal un antioxidant diari per mantenir els radicals lliures sota control.
