El paper del sol en la pell
Moltes persones creuen que el sol ajuda a garantir una bona pell, però sempre té en compte que el seu paper en la cura de la pell només es pot limitar a causar més mal que bé quan no es guia en conseqüència.
La vitamina D del sol pot ser útil per a molts, però només es pot deixar perquè tots sabem que hem de protegir la nostra pell dels rajos solars nocius, especialment els rajos ultraviolats perllongats.
A continuació es mostren alguns consells per utilitzar l’exposició solar i evitar el risc de sobreexposició.
Porteu sempre una protecció solar formulada amb un factor de protecció solar d’almenys 15, tant si el clima està ennuvolat com si no voleu passar molt de temps a l’aire lliure, ja que això evitarà que el vostre cos filtri la llum ultraviolada. . els rajos que es poden reflectir a la superfície de la terra.
Assegureu-vos també de tornar a aplicar la protecció solar cada 2 a 3 hores si teniu previst anar a nadar o participar en activitats esportives. El mateix per als filtres solars etiquetats impermeables. La prevenció sempre és millor que curar.
També busqueu un protector solar que bloquegi els rajos UVA i UVB, especialment aquells amb l'etiqueta Protecció d'Espectre Ampli o protecció UVA per a formulacions amb SPF 15 o superiors.
Seleccioneu un protector solar etiquetat com a no congènic o no comedogènic per ajudar a mantenir els porus clars i també evitar que la pell tingui becs o acne.
Si és possible, allunyeu-vos del sol entre les 10 i les 16 hores, quan el sol sigui la part més calenta del dia.
Si no us podeu evitar quedar-vos a l'interior, no oblideu tornar a aplicar protecció solar i, de vegades, fer pauses a l'interior.
Un bon consell per saber quan és menys perillós estar al sol és quan la seva ombra és més llarga que no pas alta, però seguiu portant protecció solar per a la vostra seguretat.
Tingueu en compte que apliqueu més protecció solar amb major SPF quan estigueu a prop de superfícies reflectants com ara gel, neu o aigua, ja que augmenten la calor i la radiació ultraviolada del sol.
Alguns medicaments, com ara tractaments contra l’acne amb recepta o píndoles anticonceptives, poden augmentar la sensibilitat al sol. Així doncs, assegureu-vos de demanar al vostre metge si esteu fent algun d'aquests tractaments, o tots dos, i augmentar la SPF de protecció solar per al seu ús quan estigui exposat al sol.
Si voleu un bronzejat brillant, proveu de simular-lo amb tractaments d’adobatge autònom o d’adobament per a salon per evitar el risc de raigs ultraviolats perjudicials. També podeu evitar evitar els llits d'adobar-se. Tot i que els fabricants afirmen que els llits d’adobament no estan UVB, encara utilitzen rajos ultraviolats que també podrien ser perjudicials per a la pell.
Mai tingueu en compte que l’aplicació de protecció solar a la pell exposada suposa una pèrdua de temps, ja que el cost d’obtenir un estat de pell és molt més car que molts tubs de protecció solar.
Fixeu-vos sempre en atenció als nens i no dubteu en aplicar-hi protecció solar, fins i tot doblar la freqüència que vosaltres mateixos. Els nens tenen una pell més sensible que els adults i la necessiten més que nosaltres.
Per evitar el risc de sobreexposició, podeu utilitzar una dieta saludable que inclogui suplements vitamínics, especialment vitamina D, i pot provenir d’aliments com productes lactis, peixos, ostres o cereals fortificats.
Finalment, assegureu-vos de consultar sempre un dermatòleg sempre que sentiu que alguna cosa no funciona amb la vostra pell, ja que el càncer de pell és molt curable quan es descobreix d’hora.