Kann Vitamin C Ihre Haut aufhellen?
Altern - jeder tut es, aber einige tun es anmutiger als andere. Ein Problem im Zusammenhang mit dem Altern ist die Lebensversicherung. Finden Sie die beste Versicherungspolice, um sicherzustellen, dass Sie auf jeden Fall versichert sind!
Ein weiteres Problem des Alterungsprozesses ist die Belastung der Haut. Dinge wie jahrelange Sonneneinstrahlung, in den Körper eingebrachte Chemikalien und sogar Hautkrebs können zu Hautverfärbungen führen.
Anti-Aging-Produkte, Feuchtigkeitscremes, Kosmetika und „magische“ Pillen sind weit verbreitet für Menschen, die die Zeichen des Alterns umkehren und ihre Haut aufhellen möchten, indem sie Hautunreinheiten und dunkle Flecken reduzieren.
Vitamin C ist fast ein magisches Heilmittel. Vitamin C, a.k.a. L-Ascorbinsäure, wird vom menschlichen Körper nicht auf natürliche Weise produziert. Stattdessen erhalten wir dieses wasserlösliche Vitamin in bestimmten natürlichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, frischem Blattgemüse und Nahrungsergänzungsmitteln.
Obwohl es nicht von unserem Körper auf natürliche Weise produziert wird, ist Vitamin C ein notwendiger Nahrungsbestandteil, der die Gesundheit und ein starkes Immunsystem fördert.
Wie wirkt Vitamin C im Körper?
Vitamin C ist notwendig für die Wundheilung und für gesundes Bindegewebe wie die Haut. Es spielt eine wichtige Rolle für ein gesundes Immunsystem und hilft bei der Synthese von Kollagen, dem am häufigsten vorkommenden Protein im menschlichen Körper. Kollagen ist dafür verantwortlich, dass unsere Haut einen gesunden Glanz und eine gesunde Struktur erhält.
Im Wesentlichen ist Vitamin C für eine strahlend gesunde Haut von entscheidender Bedeutung. Es wird berichtet, dass die Ascorbylsäure die Synthese von Hautpigmenten (Melanin) unterdrückt, die bei übermäßiger Produktion zu dunklen Flecken, Verfärbungen und sogar trockener Haut führt.
Die Haut ist das größte Organ im menschlichen Körper. Aufgrund des Aussehens unserer Haut können wir viel über die Gesundheit anderer innerer Organe erzählen. Die Hauptverantwortung der Haut besteht darin, alles im Inneren vor ultraviolettem Licht, Chemikalien, Krankheitserregern und anderen potenziellen Gefahren für den menschlichen Körper zu schützen.
Da unsere Haut als Barriere zum Schutz des restlichen Körpers fungiert, wird sie mit Krankheitserregern, Sonnenlicht, Bakterien und Chemikalien bombardiert. Vitamin C bekämpft freie Radikale, die täglich unsere Haut bombardieren. Es ist die Verteidigung unserer Haut gegen die Zeichen des Alterns, die wir verhindern wollen - Flecken, Falten und Verfärbungen.
Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin C?
Der menschliche Körper erhält seine tägliche Aufnahme von Vitamin C durch den Verzehr von Obst, Gemüse und einigen Proteinen. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C beträgt 90 mg für Männer und etwa 75 mg für Frauen, aber der menschliche Körper kann sicher bis zu 2000 mg täglich konsumieren.
Dies ist keine vollständige Liste, gibt jedoch einen allgemeinen Überblick darüber, wo wir unsere tägliche Vitamin C-Quelle finden. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, umfassen:
- Orangen
- Grünkohl
- Kiwi
- Erdbeeren
- Brokkoli
- Süßkartoffeln
- Cantaloup-Melone
- Blattgemüse wie Senfgrün und Rosenkohl
- Rote, gelbe und grüne Paprika
Der beste Weg, um den größten Nutzen aus Vitamin C zu ziehen, besteht darin, diese Lebensmittel roh zu essen. Kochen kann die Konzentration von Vitamin C verändern, aber selbst gekocht fördern diese Lebensmittel einen gesunden Vitaminverbrauch.
Während Vitamin C nicht natürlicherweise in Getreide enthalten ist, wird es als Ergänzung zu einigen Lebensmitteln hinzugefügt, die Getreide wie Frühstückszerealien enthalten.
Bedeutet gesunde Haut einen gesunden Körper?
Studien haben gezeigt, dass Vitamin C in Rohkost das Risiko einiger Krebsarten wie Lunge, Brust und Dickdarm verringern kann. Es hat sich auch als nützlich bei der Behandlung von Krebs erwiesen.
Vitamin C ist ein Hauptbestandteil einer gesunden Haut. Je älter wir werden und je mehr wir UV-Licht ausgesetzt sind, desto weniger Vitamin C ist in unserer Haut erkennbar.
Aus diesem Grund wirbt der Markt für Hautpflegeprodukte schnell für seine Produkte. Vitamin C bekämpft das Aussehen des Alterns und hellt die Haut auf, macht die Haut weiß, indem es Verfärbungen beseitigt und vor ihnen schützt.
Denken Sie an eine Sonnenbräune. Sie setzen Ihre Haut dem Sonnenlicht aus und es verändert die Pigmentierung, was zu einem dunkleren Teint führt. Wenn Ihre Belichtung nachlässt, nimmt auch die Bräune ab. Gleiches gilt für Altersflecken. Nach einiger Zeit können auch sie verblassen. Nicht alle Altersflecken sind dauerhaft.
Denken Sie daran, dass Hautpflegeprodukte nicht billig sind. Es gibt Hunderte von Produkten, die behaupten, die besten zu sein, um ein gesundes Leuchten aufrechtzuerhalten und Sie zehn Jahre jünger aussehen zu lassen. Keiner ist so vielversprechend wie eine einfache Dosis Vitamin C.
Was passiert bei einem Mangel oder einer Malabsorption von Vitamin C?
Der Mangel an Vitamin C (Ascorbinsäure) manifestiert sich als allgemeine Schwäche, Müdigkeit, häufige Erkältungen, blutendes Zahnfleisch und eine lange Heilung von Wunden und Schnitten.
Der Vitamin -C -Mangel kann sich auch aufgrund einer Diät mit geringem Obst und Gemüse entwickeln. Darüber hinaus zerstört Wärmebehandlung Vitamin C in Lebensmitteln. Aber weiß Vitamin C wirklich die Haut?
Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen können möglicherweise kein Vitamin C aufnehmen. Ein Mangel an Vitamin C kann zu einer Unterproduktion von Kollagen in der Haut, leichten Blutergüssen, trockener Haut, Gelenkschmerzen, einem langsamen Heilungsprozess und einem schlechten Immunsystem führen.
Ein Vitamin C-Mangel kann auch zu holpriger Haut führen, da sich Keratin in den Poren der Haut ansammelt. Eine schlechte Ernährung, Rauchen und Alkoholkonsum sind einige der Hauptursachen für den Mangel.
Muss ich Hautprodukte mit Vitamin C verwenden?
Es gibt eine Reihe von Schönheits- und Hautpflegeprodukten, die die Haut aufhellen, wie Lotionen, Cremes und Gele. Viele fördern ihre Wirksamkeit auf der Grundlage von Vitamin C als Hauptbestandteil. Diese Zubereitungen behaupten, die Haut aufzuhellen oder zu bleichen, indem sie die Melaninproduktion in der Haut blockieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Auswahl eines Hautaufhellungsprodukts die Inhaltsstoffe und Warnhinweise auf dem Etikett lesen. Die Cremes, Lotionen und Produkte, die behaupten, Ihre Haut zu bleichen, enthalten häufig andere Inhaltsstoffe, die sich negativ auf Ihre Haut auswirken können.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich mit Ernährungsumstellungen und einer kleinen täglichen Dosis Vitamin C etwas Geld sparen können. Essen Sie eine Diät, die reich an Vitamin C und sogar Vitamin E ist, um einen klaren Teint zu erhalten.
Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, indem Sie Sonnenschutzmittel und Hüte tragen. Und hören Sie auf, durch schlechte Gewohnheiten wie Rauchen Chemikalien in Ihren Körper zu bringen.
Wenn Sie betroffene Hautveränderungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Schließen Sie sich in der Zwischenzeit dem Anti-Aging-Programm an und konsumieren Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel.
Robyn Flint schreibt und recherchiert für die Autoversicherungsseite VeteransAutoInsurance.com und ist eine lizenzierte Maklerin mit über sieben Jahren Erfahrung, die Käufern und Verkäufern hilft, sich auf dem Immobilienmarkt zurechtzufinden. Robyn ist außerdem freiberuflicher Autor und veröffentlichter Autor.
