Su dieta puede necesitar invernada

Esto puede parecer extraño, pero sí, su dieta también puede requerir invernar. La invernada es el proceso de preparación de su propiedad de clima frío. Normalmente, esto incluiría la eliminación de agua de desagües, canalones, sistemas de riego y suministro de agua, cobertura de piscinas y controles del motor del vehículo para garantizar que durarán el mayor tiempo posible. invierno y después.

Nuestras propiedades no solo deben estar preparadas para la temporada de invierno. Nuestro cuerpo y nuestra salud también pueden necesitar invernada. Dado que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el interior, no es imposible que enfermedades como los resfriados se propaguen rápidamente. Debemos preservar nuestra salud y bienestar en el invierno.

• Los productos frescos como las frutas pueden ser un poco más caros en invierno. Podrías comenzar almacenando fruta durante el otoño. Las verduras de raíz son estacionales, como los nabos y las papas. Usted cocina comidas suntuosas alrededor de verduras de temporada.
• Las sopas son las mejores en clima frío. Además de evitar el frío, los caldos también son ricos en minerales, lo que podría mejorar su digestión. Además, tener algo caliente podría ayudarlo a mantenerse caliente.
• Otro gran plato en invierno es el chucrut o las verduras fermentadas. Las verduras fermentadas también podrían mejorar su digestión.
• La vitamina D es importante para el desarrollo de sus huesos y ayuda a su cuerpo a luchar contra la gripe y la depresión. El sol es la mejor fuente de vitamina D. Sin embargo, durante el invierno, la mayor parte del tiempo está en interiores, lo que nos priva de la fuente principal de esta vitamina y nutriente. Existen diferentes fuentes de vitamina D, como el aceite de hígado de bacalao, pescado azul, crustáceos y grasas animales cultivadas en pasturas. La leche, los cereales y el jugo de naranja también son otra fuente de vitamina D. Puede tomar suplementos de vitamina D.
• El consumo de vitamina C también es importante en invierno. Como la cantidad de frutas frescas es limitada, la falta de vitamina C que puede fortalecer  el sistema   inmunológico también es un problema común. Puede comenzar a tomar tabletas de vitamina C y beber jugos de frutas ricos en vitamina C, como jugo de naranja o jugo de piña.

Notaríamos que sufrimos deficiencias de vitaminas si comenzamos a sentirnos cansados ​​cada vez. Además de eso, nuestra piel, nuestro cabello y nuestras uñas pueden ver que no estamos obteniendo suficientes vitaminas y nutrientes. La falta de suficientes vitaminas y minerales nos haría vulnerables a las enfermedades.

La deficiencia de vitamina C en el cuerpo también puede causar deficiencia de hierro. El cuerpo absorbe el hierro con la ayuda de la vitamina C. Si no tiene suficiente vitamina C, puede sufrir anemia por deficiencia de hierro y sentirse cansado y cansado. Cuando tome suplementos de hierro, asegúrese de mantenerlos fuera del alcance de los niños, ya que pueden causar envenenamiento. Con esto en mente, mantenga siempre los medicamentos y las medicinas a salvo de los niños.