Zahartzaroaren aurkako zainketa
‘Zahartzaroaren aurkako zainketa’ is a very poplar concept in today’s world. Today everyone wants to hide their age using antiaging skin care procedures (and a number of people are successful too). However antiaging skin care is not achieved by any magic potion. ‘Zahartzaroaren aurkako zainketa’ is about discipline. It is about being proactive. Zahartzaroaren aurkako zainketa is retarding the ageing process. Here are a few tips for proactive antiaging skin care:
1. Elikadura ohitura osasuntsuak mantentzea Dieta ondo orekatua da gorputzaren metabolismo egokia mantentzeko gakoa. Jan fruta eta barazki ugari (gordinak) dira, zuntz iturri onenak dira eta efektu freskagarria dute gorputzean. Saihestu janari koipetsuak eta koipetsuak. Ezinbesteko mantenugaiak ez ezik, zahartze prozesua bultzatzen duten gizentasuna eta bestelako gaixotasunak ere eragiten dituzte
2. Estresa gainditu Hau da seguruenik zahartzearen aurkako neurririk garrantzitsuena. Estresak gorputzaren metabolismoa desegiten du eta zahartze prozesua azkartzen du. Loaldia, ariketa fisikoa eta bainu lasaigarria estresari aurre egiteko modu onak dira. Aromaterapia estresa ezabatzeko ere ezaguna da.
3. Edan ur asko Zahartzaroaren aurkako zainketa ezin da hau baino sinpleagoa izan. Urak toxinak gorputzetik botatzen laguntzen du eta, beraz, garbi mantentzen da eta gaixotasunetara joaten da. 8 edalontzi inguru gomendatzen dituzte mediku guztiek.
4. Ariketa erregularra larruazala zaintzeko aurkako prozedura bikaina da. Zure muskuluak tonifikatzeaz gain, izerdiaren moduan toxinak kenduz larruazala garbitzen laguntzen du. Ariketa dutxa bero bat egin beharko da toxinak erabat desagerrarazteko.
5. Saihestu produktu kimikoetan oinarritutako produktuak zure azalean. Larruazala zaintzeko produktu naturalak aukera ona dira. Larruazal organikoko produktuak (etxeko edo komertzialak) erabiltzea zahartzearen aurkako larruazala oso eraginkorra izan daiteke.
6. Ez erabili larruazala zaintzeko produktuekin. Aplikazio gehiegizkoa eta larria, biak kaltegarriak dira.
7. Ez ahaztu larruazaleko arazoak. horrek larruazalean kalte iraunkorrak ekar ditzake. Saiatu telefonoz kanpoko sendagaiak eta horrek ez badu laguntzen, ikusi dermatologoa berehala eta eskatu bere iritzia.
8. C bitamina larruazala zaintzeko produktuak oso larriak dira zahartzearen aurkako zainketarako. Hala ere, oso azkar oxidatzen dira (larruarentzako kaltegarriak dira). Beraz, gorde itzazu behar bezala. Produktuak marroixka horixka bihurtzen badu, esan nahi du C bitamina oxidatu egin dela eta produktua jada ez dela erabil daiteke.
