Larruazala zaindu eta dieta osasuntsuak
Bizimodu dietetikoa besterik ez da, gorputzaren pisua orekatzen du, behar bezala elikatzen du eta larruazal osasuntsua bermatzen du. Larruazala zaintzeko eta dieta osasuntsuak elkarren osagarri izan behar duten ideia ematen digute.
Dieta osasuntsu batek bere osasuna zehazteko zeregin garrantzitsua du. Jarduera fisikoarekin konbinatuta, dieta batek pisu orekatua sortzen laguntzen du eta ezinbestekoa da zure larruazala zaintzeko programak integratzea eta haien efektuak ahalik eta gehien ziurtatzeko.
Jendeak dieta bat egiten duen arrazoi nagusietako bat gizentasuna dela eta, gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsioa, diabetesa, artritisa, giltzurrunak eta gibeleko arazoak direla eta, besteak beste, larruazala zaintzearekin batera, batez ere, larruazala zaintzearekin batera, batez ere, larruazala zaintzea da. organoen larruazalaren itxura eta baldintzetan islatzen dira.
Larruazaleko adierazpenik distiratsuenetarikoa itxura tristea edo ilundua da, batez ere larruazaleko tolesturetan jende obesoa edo gehiegizko pisua dutenentzat. Batzuek ere gune ilunak dituzte sudurrean, lepoan, ukondoetan eta belaunetan.
Arrisku kezkagarriak dira dieta behar dutenak, arrazoi estetikoengatik ez ezik, zure osasuna ondo zaintzen laguntzeko.
Baina dieta osasuntsu bat jarraitzea erabatekoa izan daiteke, oso zaila ez bada, askorentzat eta garrantzitsua da emaitza onak lortzeko dieta osasuntsu bat jateko adituen aholkuak bilatzea.
Dietekin batera doazen traste arrunten artean, janaria prestatzeko denbora falta da, ausazko elikagaiak hautatzeko, elikagaien gabezia edo gosea, otorduak saltatzeko, botika dietetikoak eta atzera egiten diren dieta praktika okerrak ikus daitezke larruazalean, hala nola, zimur bat edo larruazal soltea. , itxura zikindua, larruazala ilundu eta erupzioak, besteak beste.
Dieta osasuntsua ez da lan zaila izan behar, ez baita zaila aditu bati edo medikuari iritzia ematea elikadurari buruzko informazio egokia lortzeko.
Saiatu elikagaien etiketetan aurkituko duzuen elikadura-tonak erabiltzen, horrela, zure dietan biltzen dituzun elikagaien balioei buruzko informazioa emango dizu lehenik eta behin.
Gaur egungo teknologiak elikagaietan dauden osagaiak xehetu eta elementu bakoitza eta dagozkien elikadura-balioak identifikatzeko aukera ematen digu, baita elikagai horiek zenbat elikagai behar diren jakiteko ere. elikagai taldeak.
Ez izan zalantzarik eta abonatu elikadura-hornikuntzarako bide naturaletara.
Fruta edo barazki extractetatik abiatuta, bitamina edo mineral iturri sintetikoekin alderatuta, elikadura iturri egokia lortzeko aukerak areagotzen dira.
Osagarri naturalekin bigarren mailako efektuak jasan behar dituzu iturri kimikoetatik edo artifizialez egindako sintetikoak baino.
Ziurtatu zure dieta jarraitzea eta motibatuta egotea feedback positiboarekin, izan ere, presaka prestatutako dieta eta dieta zentzugabea dieta programa bat jarraitzeko erabaki ergelak soilik iraun dezakete aste batzuk edo egun batzuk.
Horrenbestez, epe luzerako plangintza eta gogorra dieta bat hartzea erabaki ezinbestekoa da elikadura osasuntsu programa baten arrakasta lortzeko.
