Azaldu larruazala zaintzeko estrategia eraginkorrak
Larruazal produktu desberdinen ospea gero eta handiagoa izanik, larruazaleko arazoak dituzten pertsonek larruazala zaintzeko produktuak bilatzen dituzte etengabe arintzeko. Baina ezagutza eta informazio faltagatik, gero eta jende gehiagok produktuak eta tratamenduak erabiltzen ari dira dermatologoarekin edo medikuarekin kontsultatu gabe, eta are egoera larriagoa sortzen dute.
Larruazal produktuen eta tratamenduen hautaketan akatsak saihesteko, oso garrantzitsua da larruazaleko arazoen kausa orokorrak ezagutzea (haien motak, adina, gaixoaren egungo egoera edo bere egoera) arazo bakoitzerako produktu egokiak ezagutzea. mota.
Ohitura osasuntsuak garatzeak asko laguntzen du!
Larruazaleko arazoez gain, zahartzaroak larruazaleko osasun txarra izateak asko laguntzen du. Izan ere, batzuek uste dute zahartzea edo zaharra dela kontsumitu ez duten zerbait ordaintzea. Baina, zahartzea, larruazaleko arazoak bezala, ondo ulertzen bada, prebentzio neurriak har daitezke zahartzea tortura edo zigorra dela uste ez izateko. Hona hemen zure eguneroko bizitzan praktikan jarri ditzakezun larruazala zaintzeko estrategia erraz batzuk.
1. Begiratu zure pisua. Egin ezazu ahal duzun guztia pisu osasuntsu bat mantentzeko. Zure altuera egokitzen den pisu osasuntsua mantentzea da zahartzearen eta larruazal itsusiaren lehen seinaleak ekiditeko modurik onena. Pisu osasuntsua edukitzeak, bihotzeko gaixotasun koronarioak eta obesitatearekin zerikusia izan dezaketen beste baldintza batzuk ere saihestu ditzakezu. Pisua kontrolatuta mantenduz gero, zahartzaroaren lehen seinaleetatik urrundu dezakezun larruazal osasuntsua izan dezakezu. Fruta eta barazkiak jaten baduzu, pisu osasuntsua mantendu dezakezu, zure koipea eta kaloria mugatuz eta aldian-aldian ariketa eginez.
2. Erretzeari utzi. Erretzea arriskutsua da, ez bakarrik zure osasunarentzat, ingurukoen eta, bereziki, zure larruarentzako. Ahal baduzu, irtenbidea uzteko errutina bat garatzen hasi behar duzu. Erretzeari uztean, larruazal osasuntsuagoa lortzen duzu eta bihotzeko eta biriketako gaixotasunak izateko arriskua murrizten duzu, hala nola minbizia.
3. Babestu zaitez eguzkiaren izpi kaltegarrietatik. Eguzkiaren izpi hilgarrietatik babestea merkatuan larruazala zaintzeko estrategia onenetarikoa da. Eguzkiarekiko esposizioa larruazalaren zahartzearen arrazoi nagusietako bat denez, esposizio gutxiago egoteak larruazaleko minbizia izateko arrisku faktorea murrizten lagun dezake. Zure larruazala babesteko, saihestu eguzkiarekiko esposizio luzea 10etatik 14.00etara. eta beti aplikatu eguzkitako krema larruazalean kanpoan egotean.
4. Edan ur asko. Zure larruazala hidratatzea da larruazala zaintzeko estrategia onenetarikoa ere. Ziurtatu gorputzari behar adina ur ematen diozula eta ez organoak kaltetu eta sistema immunologikoa ahultzen duten likidoekin.
