Eguzkiaren eginkizuna larruazalean
Jende askok uste du eguzkiak larruazala ona bermatzen laguntzen duela, baina kontuan izan beti larruazala zaintzeko duen zeregina onak baino kalte gehiago eragitea soilik ez dela horren arabera gidatzen.
Eguzkitik D bitamina lagungarria izan daiteke askorentzat, baina guztiok bakarrik utzi dezakegu, denok dakigulako gure larruazala eguzki izpi kaltegarrietatik babestu behar dugula, batez ere izpi ultramore luzeak.
Hona hemen eguzki esposizioa erabiltzeko eta esposizio gehiegi izateko arriskua ekiditeko.
Beti jantzi eguzki babes faktorea duen 15 eguneko eguzki babesarekin, eguraldia lainotuta dagoen ala ez kanpoan denbora asko igaro nahi baduzu, gorputzak argi ultramoreak iragaztea eragotziko baitu. . lurraren gainazalean islatu daitezkeen izpiak.
Ziurtatu eguzkitarako krema berriro ere 2 edo 3 orduz berriro aplikatzen baduzu igeriketara joateko edo kirol jardueretan parte hartzeko asmoa baduzu. Gauza bera iragazgaitza duten etiketatu gabeko eguzkitarako. Prebentzioa sendatzea baino hobea da beti.
Bila itzazu UVA eta UVB izpiak blokeatzen dituen eguzkitako babesak, batez ere espektro zabaleko babesa edo UVA babesak dituzten formulazioetarako SPF 15 edo handiagoa duten formulazioetarako.
Hautatu ez-kongenikoak edo ez-komedogenoak duen eguzkitarako babes bat poroak garbitzen laguntzeko eta, halaber, larruak garauak edo aknea edukitzea ekiditeko.
Ahal izanez gero, eguzkiarekin urrundu 10: 00etatik 16: 00etara, eguzkia eguneko eperik beroena denean.
Kanpoan egonez gero ezin baduzue egon, ziurtatu berriro eguzki-pantaila aplikatu eta noizean behin atsedenaldiak hartu ahal izanez gero.
Eguzkitan egotea arriskutsuagoa den jakiteko aholku ona da zure itzala altuena baino luzeagoa denean, baina jarraitu segurtasunerako eguzkitako krema jantzita.
Kontuan izan eguzki babesgailua SPF altuagoarekin aplikatzen duzula, hala nola izotza, elurra edo ura bezalako gainazal islatzaileetatik gertu eguzkiaren beroa eta ultramorearen erradiazioa areagotzen duten heinean.
Zenbait botika, hala nola errezeta tratamendu akne edo jaiotza kontrolatzeko pilulak, eguzkiarekiko sentikortasuna handitu dezake. Beraz, ziurtatu zure medikuari galdetzeko tratamendu hauetakoren bat hartzen ari zaren ala biak, eta igo eguzkitarako eguzkia babesteko eguzkia babesteko.
Kolore distiratsua nahi baduzu, saiatu auto-bronzadura edo apaindurarako tindaketa tratamenduekin simulatzen izpi ultramore kaltegarriak izateko arriskua saihesteko. Baliteke ohe beltzaraztea ekidin nahi izatea. Fabrikatzaileek ontziak oheez UVB gabekoak direla aldarrikatzen duten arren, oraindik ere izpi ultramoreak erabiltzen dituzte larruarentzako kaltegarriak izan daitezkeenak.
Ez ezazu inoiz kontuan hartu eguzkitako krema zure larruazala aplikatzea denbora galtzea, izan ere, larruazaleko egoera lortzearen kostua eguzkitarako hodi asko baino askoz ere garestiagoa da.
Seme-alabei arreta berezia jarri eta ez izan zalantzarik eta eguzkitarako pantaila aplikatu haien gainean egiten duzun bezala. Haurrek helduak baino azal sentikorragoa dute eta guk baino gehiago behar dute.
Gehiegizko esposizioa izateko arriskua saihesteko, dieta osasuntsua erabil dezakezu, bitamina osagarriak, batez ere D bitamina, eta esnekiak, arrainak, ostrak edo zereal gotortutako elikagaietatik etor daitezke.
Azkenik, ziurtatu dermatologoari beti kontsultatu behar duzula zure larruazalean zerbait gaizki dagoela sentitzen duzunean, larruazaleko minbizia oso sendagarria delako, goiz deskubritzen denean.
