Ag roghnú na bróg ceart duitse
Fíric aitheanta
Níl aon mothú níos fearr ná nuair a chaitheann tú bróg chompordach. Cuireann bróga compordach ar ár gcumas taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí an lae gan pian. Is féidir le bróga dea-fheistithe fadhbanna sláinte a chosc freisin.
Cathain le ceannach
Féadann an chuid is mó de na bróga fanacht idir trí agus dhá mhí ar an meán. Nuair a thosaíonn tú ag caitheamh bróg, tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil difríocht i do chompord. Is féidir le bróga úsáidte a bheith ina gcúis le pian ar ais, pian na glúine nó cosa tinn. Is é an t-am chun do bhróga a athsholáthar ná nuair a theip ar an mhaolú nó má tá an rialú gluaisne caillte.
Cad iad na bróga le ceannach?
Tá cos difriúil ag gach duine. Is é an bróg is fearr duitse an ceann is fearr a thugann an ceart, an tacaíocht, an mhaolú agus an tsolúbthacht duit.
Roghnaigh bróg cobhsaíochta lán-stuáilte a chúitíonn neamhrialtachtaí i do chos nó ar do dhroim.
Roinnt mírialtachtaí coitianta ar na cosa
Cosa bogha ard
Níl cos ard droimneach oiriúnach i bhfad. Tá áirse an-cuartha taobh istigh den chos. Ina theannta sin, is cosúil go bhfuil na toes i riocht scrafaithe. Tá na cosa an-cuartha an-docht agus ní féidir leo suaitheadh a ionsú i dteagmháil leis an talamh. Tá sé seo toisc nach bhfuil an chos in ann an rolla a thabhairt isteach nuair a thagann sé i dteagmháil leis an talamh. Is féidir leis an easpa seo a bheith ina gcúis le fadhbanna sÚil, glúine, shin agus cúil. Nuair a chuirfear pillíní speisialta isteach sna bróga, a dhéanann cúiteamh ar an gcoinníoll seo, déileáltar le cosa troma. Tugann na pillíní deis do na cosa suaití a ionsú níos éasca. Ba chóir do dhaoine a bhfuil cosa bogha ard acu bróga cobhsaíochta nó rialú gluaisne a sheachaint, rud a laghdaíonn soghluaisteacht na gcos.
Bun chos
Tagraíonn an téarma “coise cothrom” do dhaoine a bhfuil áirse íseal acu, nó gan áirse ar bith. Uaireanta deir siad go bhfuil áirsí tite acu. Tá spás ag an gcuid is mó de na daoine ar an taobh istigh nuair a thagann bun na coise i dteagmháil leis an talamh. Tugtar an áirse air seo. Athraíonn airde an áirse ó thaobh méide go duine eile. De ghnáth is coinníoll oidhreachtúil é an chos cothrom. Is é an bróg is fearr don choinníoll seo ná rialú gluaisne nó bróg chobhsaíochta le meántásc daingean.
Níos lú nó níos lú.
Is éard atá i gceist le rófhuaimniú gluaiseacht iomarcach an chos isteach. Meastar go bhfuil an ghluaiseacht istigh seo míshláintiúil toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le go leor teannais sa chúl, rúitíní, glúine agus cosa íochtaracha. Is féidir le ró-fhuaimniú spréigí soilse, fasciitis plantar agus siondróm bhanna TF a bheith mar thoradh air. Tarlaíonn síonú nuair a imríonn tionchar tionchar ar an taobh amuigh den chos nuair a bhíonn sé i dteagmháil leis an talamh. Is féidir leis an riocht seo fadhbanna a chur le ligaments na gcos agus na rúitíní. Is éard atá sna bróga cobhsaíochta ná midsole dé-dlúis nó barra rolla chun cabhrú le dul i ngleic le fadhbanna pronation.
Roinnt leideanna úsáideacha chun bróga a cheannach
- Déan siopa go déanach sa lá. Is iondúil go bhfanann an fiabhras de réir mar a théann an lá chun cinn. Beidh bróga a ceannaíodh ar maidin daingean le linn an tráthnóna.
- Ceannaigh bróga ag smaoineamh ar do shláinte agus ar do chompord. Athraíonn méid do chos gach bliain. Tomhais do chos ar dtús i gcónaí. Ba chóir go dtabharfadh sé seo raon ginearálta duit agus tú ag smaoineamh ar stíleanna éagsúla bróga. Roghnaigh bróga a bhfuil cruth do chos orthu.
- Déan seiceáil chun a fháil amach conas a mhothaíonn an t-aon amháin ag bun do chos. Ba chóir go mbeadh cúisín bog agus tacaíocht aige. De ghnáth bíonn níos mó tacaíochta ag teastáil ó dhaoine le háirsí arda.
- Faigh suas agus tóg siúlóid thapa chun smaoineamh ar an bhróg a fháil. Níor chóir go dtógfadh do chosa sleamhnán taobh istigh agus ba chóir go mbeadh seomra éigin níos faide ná an ladhar níos mó. Ach nach mó ná 1/2 orlach.
