Cad is cúram craicinn nádúrtha ann?

I dtéarmaí simplí, glacann cúram craicinn nádúrtha cúram de do chraiceann go nádúrtha agus gan ceimiceáin. Tacaíonn cúram craicinn nádúrtha le cead a thabhairt don chraiceann aire a thabhairt dó féin (gan aon chabhair ó ábhair shintéiseacha / cheimiceacha) Is é cúram craicinn nádúrtha dea-nósanna a chothú i do shaol maireachtála sa saol laethúil. Tá mórán de na bearta cúram craicinn nádúrtha mar an gcéanna leis na bearta cúraim choirp ghinearálta.

Mar sin, cad iad na bearta nádúrtha seo maidir le cúram craicinn.

Bhuel, is é an chéad bheart is tábhachtaí de chúram craicinn nádúrtha ná: Go leor uisce a ól. Tá gá le thart ar 8 spéaclaí uisce gach lá. Cuidíonn uisce le tocsainí ón gcomhlacht a dhíothú ar bhealach nádúrtha. Cuireann sé le cothabháil ghinearálta an choirp agus cuireann sé sláinte mhaith chun cinn do gach orgán (ní hamháin don chraiceann).

Tá glaineacht ghinearálta mar bhealach saor eile chun aire a thabhairt don chraiceann. Tá cithfholcadh laethúil, éadaí glana a chaitheamh agus codlata ar thochtán / pillow glan mar chuid den ghlaineacht iomlán. Tar éis an tsaoil, is é craiceann glan an eochair chun neamhoird chraicinn a sheachaint.

Is é cleachtadh rialta an chéad rud eile ar na cártaí. Méadaíonn ceacht sruth fola, rud a chabhraíonn le deireadh a chur le tocsainí coirp agus fanacht sláintiúil. Cuidíonn an cleachtadh freisin le dul i ngleic le strus, arb é an namhaid is measa de dhea-shláinte é.

Moltar nósanna itheacháin agus itheacháin sláintiúla freisin le haghaidh cúram craicinn nádúrtha. Is eol go gcruthaíonn cineálacha áirithe bianna (eg bianna sailleacha) acne agus ba cheart iad a sheachaint oiread agus is féidir. Ba chóir go mbeadh meascán sláintiúil de bhianna éagsúla a chuireann cothaithigh ar fáil i do aiste bia. Is eol go dtagann torthaí agus glasraí amh le húire do do chorp agus cabhraíonn siad le tocsainí coirp a dhíothú.

Tá codladh maith riachtanach freisin chun sláinte mhaith a choinneáil agus strus a chomhrac. Mar thomhas ar chúram craicinn nádúrtha, cuireann codladh maith moill ar mhaolú an chraicinn.

Is cóireáil nádúrtha eile ar chúram craicinn é an strus a throid. Bíonn strus ginearálta coirp agus sláinte mar chúis le strus. Luadh go leor uisce, codladh go maith agus feidhmiú mar fhrith-strus cheana féin. Is bealaí maithe chun dul i ngleic le strus freisin iad folcadh i mbolgán te, éisteacht le ceol agus do spórt is fearr leat a chleachtadh. Is bealach eile é Yoga chun strus a shárú. tá sé ag dul i dtaithí go tapa ar na maiseanna.

Is straitéis cúram craicinn nádúrtha eile é nochtadh iomarcach gréine a sheachaint (trí éadaí éadaigh fada a chaitheamh, hata agus scáth, etc.). Moltar uachtair gréine freisin más gá.

Tuigtear freisin go bhfuil líon mór táirgí / bearta traidisiúnta agus cúram craicinn nádúrtha sa bhaile an-éifeachtach. Ní hamháin go bhfuil na bearta seo nádúrtha agus éasca le leanúint, ach tá siad saor go leor freisin.