શું વિટામિન સી તમારી ત્વચાને સફેદ કરે છે?

વૃદ્ધત્વ - દરેક તે કરે છે, પરંતુ કેટલાક તે અન્ય કરતા વધુ પ્રભાવથી કરે છે. વૃદ્ધત્વ સાથે સંબંધિત એક ચિંતા જીવન વીમા છે. તમે આવરી લીધું છે તેની ખાતરી કરવા માટે  શ્રેષ્ઠ વીમા પ policyલિસી   મેળવો!

વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા વિશેની બીજી ચિંતા તે ત્વચા પર લેવાયેલ ટોલ છે. વર્ષોના સૂર્યના સંપર્ક જેવી બાબતો, શરીરમાં દાખલ થતા રસાયણો, અને ત્વચાના કેન્સરથી ત્વચાના વિકાર થઈ શકે છે.

વૃદ્ધત્વના ચિન્હોને ઉલટાવી નાખવા અને દાગ અને શ્યામ ફોલ્લીઓ ઘટાડીને તેમની ત્વચાને તેજસ્વી કરવા માંગતા લોકો માટે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઉત્પાદનો, નર આર્દ્રતા, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને જાદુ ગોળીઓ વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે.

વિટામિન સી જાદુઈ ઉપાયની નજીક આવે છે. વિટામિન સી, એ.કે.એ. એલ-એસ્કોર્બિક એસિડ, કુદરતી રીતે માનવ શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવતું નથી. તેના બદલે, અમને આ કુદરતી પાણી જેવા કે ખાટાં ફળ, તાજી પાંદડાવાળા શાકભાજી અને આહાર પૂરવણીઓ જેવા જળ દ્રાવ્ય વિટામિન મળે છે.

તેમ છતાં તે કુદરતી રીતે આપણા શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવતું નથી, તેમ છતાં, વિટામિન સી એ જરૂરી આહાર ઘટક છે જે સારા આરોગ્ય અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

વિટામિન સી શરીરમાં કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

ઘાને સુધારવા અને ત્વચા જેવા તંદુરસ્ત કનેક્ટિવ પેશીઓ માટે વિટામિન સી જરૂરી છે. તે સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને કોલેજનનું સંશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરે છે જે માનવ શરીરમાં સૌથી વધુ પ્રમાણમાં પ્રોટીન છે. આપણી ત્વચાને તેની સ્વસ્થ ચમકવા અને બંધારણ આપવા માટે કોલેજન જવાબદાર છે.

સારમાં, વિટામિન સી  તેજસ્વી તંદુરસ્ત ત્વચા   માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એસ્કોર્બાયલ એસિડ ત્વચાની રંગદ્રવ્ય (મેલાનિન) ના સંશ્લેષણને દબાવવા માટે કહેવામાં આવે છે જે, જો વધારે પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તો પરિણામે શ્યામ ફોલ્લીઓ, વિકૃતિકરણો અને શુષ્ક ત્વચા પણ આવે છે.

ત્વચા માનવ શરીરમાં સૌથી મોટું અંગ છે. અમારી ત્વચાના દેખાવના આધારે, અમે અન્ય આંતરિક અવયવોના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું કહી શકીએ છીએ. ત્વચાની પ્રાથમિક જવાબદારી એ છે કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટ, રસાયણો, પેથોજેન્સ અને માનવ શરીર માટેના કોઈપણ સંભવિત જોખમોથી અંદરની બધી બાબતોનું રક્ષણ કરવું.

આપની ત્વચા શરીરના બાકીના ભાગોને સુરક્ષિત કરવામાં અવરોધરૂપે કામ કરે છે, તેથી તે પેથોજેન્સ, સૂર્યપ્રકાશ, બેક્ટેરિયા અને રસાયણોથી બ bombમ્બમારે છે. વિટામિન સી નિ radશુલ્ક રેડિકલ્સ સામે લડે છે જે આપણી ત્વચા પર દરરોજ બોમ્બમારો કરે છે. વૃદ્ધાવસ્થાના ખૂબ જ ચિહ્નો સામે તે ત્વચાની સંરક્ષણ છે - જે ફોલ્લીઓ, કરચલીઓ અને વિકૃતિકરણને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

કયા ખોરાકમાં વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે?

માનવ શરીરને તેના ફળો, શાકભાજી અને કેટલાક પ્રોટીનનું સેવન કરીને વિટામિન સીનો દરરોજ સેવન થાય છે. વિટામિન સીની ભલામણ કરેલી દૈનિક માત્રા પુરુષો માટે 90 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે લગભગ 75 મિલિગ્રામ છે, પરંતુ માનવ શરીર દરરોજ 2000 મિલિગ્રામ સુધી સુરક્ષિત રીતે વપરાશ કરી શકે છે.

આ એક સંપૂર્ણ યાદી નથી, પરંતુ તે આપણને આપણા વિટામિન સીનો દૈનિક સ્રોત ક્યાં મળે છે તે વિશે સામાન્ય વિચાર આપે છે: વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ કેટલાક ખોરાકમાં શામેલ છે:

• નારંગી
• કાલે
• કિવિ
• સ્ટ્રોબેરી
• બ્રોકોલી
• શક્કરીયા
• કેન્ટાલોપ
• પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ જેમ કે મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ અને બ્રસેલ સ્પ્રાઉટ્સ
• લાલ, પીળો અને લીલો મરી

વિટામિન સીનો સૌથી મોટો ફાયદો મેળવવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત છે આ ખોરાકને કાચો ખાવું. રસોઈ વિટામિન સીની સાંદ્રતાને બદલી શકે છે, પરંતુ રાંધેલા પણ, આ ખોરાક વિટામિન વપરાશના આરોગ્યપ્રદ સ્તરને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જ્યારે વિટામિન સી કુદરતી રીતે અનાજમાં જોવા મળતું નથી, તે નાસ્તામાં અનાજ જેવા અનાજવાળા કેટલાક ખોરાકના પૂરક તરીકે ઉમેરવામાં આવે છે.

શું સ્વસ્થ ત્વચાનો અર્થ સ્વસ્થ શરીર છે?

અધ્યયનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાચા ખાદ્યપદાર્થોમાં મળતા વિટામિન સી કેટલાક કેન્સર જેવા ફેફસાં, સ્તન અને કોલોનનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. તે કેન્સરની સારવારમાં પણ ઉપયોગી હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.

તંદુરસ્ત ત્વચામાં જોવા મળતું એક પ્રાથમિક ઘટક વિટામિન સી છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ અને વધુ આપણને યુવી લાઇટનો સંપર્ક કરવામાં આવે છે, તેમ અમારી ત્વચામાં વિટામિન સી ઓછું જોવા મળે છે.

તેથી જ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદન બજાર તેમના ઉત્પાદનોમાં તેનો પ્રચાર કરવા માટે ઝડપી છે. વિટામિન સી વૃદ્ધત્વના દેખાવ સામે લડત આપે છે અને ત્વચાને તેજસ્વી બનાવે છે, વિકૃતિકરણને દૂર કરવા અને તેનું રક્ષણ કરવા માટે કાર્ય કરીને ત્વચાને સફેદ કરે છે.

સનટન મેળવવા વિશે વિચારો. તમે તમારી ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર કા .ો છો, અને તે રંગીનતાને બદલે છે જેના પરિણામે ઘાટા રંગ આવે છે. જેમ જેમ તમારું એક્સપોઝર ફેડ થાય છે, તેમ ટેન પણ થાય છે. આ જ ઉંમરના સ્થળો માટે સાચું છે. એક સમય પછી, તેઓ પણ ઝાંખા પડી શકે છે. બધા વય સ્થળો કાયમી નથી.

ધ્યાનમાં રાખો કે સ્કીનકેર પ્રોડક્ટ્સ સસ્તામાં આવતી નથી. એવા સેંકડો ઉત્પાદનો છે કે જે તંદુરસ્ત ગ્લો જાળવવા માટે શ્રેષ્ઠ હોવાનો દાવો કરે છે અને તમને દસ વર્ષ જુવાન બનાવે છે. વિટામિન સીની માત્રા જેટલી આશાસ્પદ કંઈ નથી.

જો વિટામિન સીની ઉણપ અથવા માલબ્સોર્પ્શન હોય તો શું થાય છે?

વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) ની ઉણપ પોતાને સામાન્ય નબળાઇ, થાક, વારંવાર શરદી, રક્તસ્રાવ પે ums ા અને ઘા અને કાપના લાંબા ઉપચાર તરીકે પ્રગટ કરશે.

ફળો અને શાકભાજીમાં ઓછા આહારના પરિણામે વિટામિન સીની ઉણપ પણ વિકસી શકે છે. આ ઉપરાંત, ગરમીની સારવાર ખોરાકમાં વિટામિન સીનો નાશ કરે છે. પરંતુ શું વિટામિન સી ખરેખર ત્વચાને સફેદ કરે છે?

અમુક અંતર્ગત બિમારીઓવાળા લોકોમાં વિટામિન સી ગ્રહણ કરવામાં અસમર્થતા હોઈ શકે છે, વિટામિન સીની અછત ત્વચામાં કોલેજનનું અંડરપ્રોડક્શન, સરળતાથી ઉઝરડા, શુષ્ક ત્વચા, સાંધાનો દુખાવો, ધીમી હીલિંગ પ્રક્રિયા અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી શકે છે.

વિટામિન સીની ઉણપ ત્વચાની છિદ્રાળુ કેરેટિનના બિલ્ડઅપને લીધે કળશવાળી ત્વચા તરફ દોરી શકે છે. નબળા આહાર, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન એ ઉણપના કેટલાક મુખ્ય કારણો છે.

શું મારે વિટામિન સી હોય તેવા ત્વચા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે?

ત્યાં સંખ્યાબંધ સુંદરતા અને સ્કીનકેર ઉત્પાદનો છે જે ત્વચાને ગોરી કરે છે જેમ કે લોશન, ક્રિમ અને જેલ્સ. ઘણા લોકો પ્રાથમિક ઘટક તરીકે વિટામિન સી હોવાના આધારે તેમની અસરકારકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ઉપચાર ત્વચામાં મેલાનિનના ઉત્પાદનને અવરોધિત કરીને ત્વચાને સફેદ કરવા અથવા બ્લીચ કરવાનો દાવો કરે છે.

ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે ત્વચાને સફેદ બનાવતા ઉત્પાદનને પસંદ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે, તમે લેબલ પરના ઘટકો અને ચેતવણીઓ વાંચશો. તમારી ત્વચાને બ્લીચ કરવાનો દાવો કરે છે તે ક્રિમ અને લોશન અને ઉત્પાદનોમાં ઘણીવાર અન્ય ઘટકો હોય છે જે તમારી ત્વચા સાથે નકારાત્મક સંપર્ક કરી શકે છે.

મહાન સમાચાર એ છે કે, આહારમાં ફેરફાર અને વિટામિન સીની થોડી દૈનિક માત્રા સાથે, તમે તમારી જાતને થોડા પૈસા બચાવી શકો છો. સ્પષ્ટ રંગ રાખવા માટે વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ આહાર લો.

સનસ્ક્રીન અને ટોપી પહેરીને તમારા સૂર્યના સંપર્કને મર્યાદિત કરો. અને ધૂમ્રપાન જેવી ખરાબ ટેવો દ્વારા તમારા શરીરમાં રસાયણો મૂકવાનું છોડી દો.

જો તમને ત્વચા સંબંધી ફેરફારો દેખાય છે, તો તમારા ચિકિત્સકને જુઓ. તે દરમિયાન, વૃદ્ધત્વ વિરોધી બેન્ડવોગનમાં જોડાઓ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનો વપરાશ કરો.

રોબિન ફ્લિન્ટ, VeteransAutoInsurance.com

રોબિન ફ્લિન્ટ writes and researches for the auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, and she is a licensed realtor with over seven years of experience helping buyers and sellers navigate the real estate market. Robyn is also a freelance writer and a published author.