તમારા દાંતની સારી સંભાળ કેવી રીતે લેવી?

દિવસમાં બે વખત તમારા દાંત પહેલેથી જ બ્રશ કરે છે, પરંતુ દાંત અને મગજની સમસ્યાઓ વારંવાર થાય છે? કદાચ તમે તમારા દાંતને બ્રશ કરો છો તે રીતે હજી પણ યોગ્ય નથી. નીચેના કેટલાક મુદ્દાઓ છે જે માર્ગદર્શિકા હોઈ શકે છે.

1. રોજિંદા ભાગ બનાવો

તમારા દાંતને ફરજિયાત રોજિંદા ભાગ તરીકે, ખાવાથી અથવા ઓછામાં ઓછું સવારે અને રાત પથારીમાં જતા પહેલા સાફ કરો.

2. ખૂબ વારંવાર નથી

દાંતના ઉપચારના માર્ગ રૂપે તમારા દાંતને 2-3 વખત દબાવીને આદર્શ રકમ છે. પરંતુ દિવસમાં 3 થી વધુ વખત તમારા દાંતને સાફ કરવું દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને મગજને જોખમી બનાવી શકે છે.

3. ખૂબ મજબૂત નથી

તમારા વારંવાર દાંત સાફ કરવાથી તમારા દાંત અને મગજને નુકસાન પહોંચાડવામાં જોખમ રહેલું છે. બ્રશની હિલચાલને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે, બ્રશ હેન્ડલને પકડી રાખો જેમ કે તમે પેંસિલ હોલ્ડ કરી રહ્યાં છો, નહીં કે તમારા હાથ જોડાયેલા છે.

4. ઉતાવળ કરવી નહીં

દાંતને વધુ કાળજીપૂર્વક બ્રશ કરવા માટે, દાંતના દરેક બાજુને સાફ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 30 સેકંડ આપો: જમણી બાજુ, ડાબી બાજુ અને આગળની બાજુ.

5. સારી તકનીક

તમારા બ્રશને ગમથી 45 ડિગ્રી કોણ પર રાખો અને દાંત સાથે વારંવાર ડાબેથી ડાબે ખસેડો. બાહ્ય અને આંતરિક દાંતની સપાટી અને પાછળનાં મોલાર્સને બ્રશ કરો.

6. જીભ અને ગાલની અંદર બ્રશ કરો

દાંતની સપાટી ઉપરાંત, જીભ ઉપર બેક્ટેરિયા અને ડાબા ગાલની જમણી બાજુ પણ જોવા મળે છે. ખરાબ શ્વાસ ઘટાડવા માટે ધીમે ધીમે આ વિભાગને બ્રશ કરો. કેટલીક બ્રાન્ડ જીભને સાફ કરવા માટે વિશિષ્ટ સાધનો પ્રદાન કરે છે.

7. ગારલિંગ

દરેક ભાગને કચડી નાખવા પછી દરેકને સ્વચ્છ પાણી સાથે ગગરાવો. એન્ટિસેપ્ટિક મૌથવોશથી તેને સમાપ્ત કરવાથી મૌખિક સ્વચ્છતા અને તાજી શ્વાસને વધુ સમર્થન મળશે.

આશા છે કે તે ઉપયોગી છે, વાંચન માટે આભાર!