તમને જુવાન રાખવા માટે ત્વચાની સાબિતી સાબિતી

જો તમે અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવવા અને પોતાનેમાંથી શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવવા માટે શોધી રહ્યા છો, તો ત્વચાની સંભાળ માટેની આ ટીપ્સ તમારા માટે છે. અલબત્ત, કરચલીઓ અનિવાર્યપણે વૃદ્ધત્વનો ભાગ છે, પરંતુ તમે શક્ય ત્યાં સુધી યુવાન રહેવા માટે કેટલાક પગલાંને અનુસરી શકો છો.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી રાખવી એ તમારી ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. તે ખોરાક અને પોષણથી શરૂ થાય છે, કારણ કે તે તમારા શરીરને ખવડાવે છે અને ત્વચા માટે આવશ્યક તેલ અને કોલેજન બનાવવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. ફળો અને શાકભાજી ખાસ કરીને શરીર અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે. વધારે કેલરી વિના પોષણ આપવા માટે સ્વસ્થ તેલ, જેમ કે ઓલિવ તેલ અને આખા અનાજ ખાય છે

પર્યાપ્ત આહારનું સેવન જાળવવા ઉપરાંત, પૂરતું પાણી પીવું એ ત્વચાની સંભાળની સૌથી મહત્વપૂર્ણ સલાહ છે. ઝેર દૂર કરતી વખતે પાણી ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખશે અને energyર્જા પ્રદાન કરશે. સુકા ત્વચા બારીક લીટીઓ અને કરચલીઓ માટે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તમે હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહેવા માંગો છો. પ્રમાણભૂત ભલામણ એ છે કે તમે દરરોજ છથી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો, પછી ભલે તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને જીવંત રાખવા માટે નિયમિત કસરત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને ઝેરને પરસેવો બનાવી છિદ્રોને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. વારંવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા મૂડ, જ્ognાનાત્મક ક્ષમતાઓ અને વજનમાં પણ સુધારો કરશે.

શક્ય તેટલું તણાવ ઓછો કરો કારણ કે તે તમારી ત્વચાને અસર કરી શકે છે. તાણના કિસ્સામાં, શરીરનું ચયાપચય વિક્ષેપિત થાય છે, જે અકાળ વૃદ્ધત્વના સંકેતો તરફ દોરી શકે છે. આરામ અને તણાવ ઘટાડવાની સારી રીત છે સ્નાન, કસરત અથવા ધ્યાન.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સૂર્યની યુવી કિરણો કેટલું જોખમી છે, તેથી જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે હંમેશાં પોતાનું રક્ષણ કરો. સૂર્ય તમારી ત્વચાના તેલ અને કુદરતી ભેજને સૂકવી શકે છે, જેનાથી તે કરચલીઓ અથવા કરચલીઓ થવાની સંભાવના વધારે છે. એસપીએફ 15 એ પ્રમાણભૂત સુરક્ષા છે, પરંતુ વાજબી ચામડીવાળા લોકોને વધુ સુરક્ષાની જરૂર પડી શકે છે.

કરચલીઓ ઘટાડવા અને તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે જોજોબા તેલ અથવા કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 નો ઉપયોગ એ બીજી સ્કિનકેર ટીપ છે. જોજોબા તેલ એક ખૂબ જ બહુમુખી તેલ છે જેનો ઉપયોગ કરચલીઓ ઘટાડવા, ખેંચાણના ગુણને આરામ કરવા અને શુષ્ક, અસ્પષ્ટ ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે. તે ત્વચા દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થતા કેટલાક તેલો જેવું જ છે, તેથી તે શરીર દ્વારા સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. જોજોબા તેલ વિટામિન ઇમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે ઓળખાય છે જે ત્વચાને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 એ એક લોકપ્રિય એન્ટી-સિંગલ ઘટક છે. તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે તેના એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે થાય છે, જે ત્વચાના કોષોને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે. મુક્ત રેડિકલ સતત શરીરની ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને કોષની રચનાને નષ્ટ કરશે. જેમ કે તે હંમેશાં શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, મુક્ત રેડિકલ્સને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દૈનિક એન્ટીoxકિસડન્ટની જરૂર પડે છે.