Zaɓin takalmin da ya dace a gare ku

Gaskiya sanannu ne

Babu kyakkyawan jin daɗi fiye da lokacin da kuka sa takalmin kwanciyar hankali. Takalma masu jin daɗi suna ba mu damar jin daɗin ayyukan yau da kullun ba tare da jin zafi ba. Sanye da takalmin da ya dace sosai zai iya hana matsalolin kiwon lafiya.

Yaushe saya

Yawancin takalma na iya wucewa na watanni uku zuwa sha biyu. Lokacin da kuka fara saka takalmin takalmi, kuna fara lura da bambanci a cikin ta'aziyya. Takalma da aka yi amfani da su na iya haifar da ciwon baya, ciwon gwiwa ko ƙafafu mai zafi. Lokacin canza takalminku shine lokacin da matashin kai ya gaza ko an rasa motsi na motsi.

Wani takalmi zaka saya?

Kowa da takamaiman ƙafafunsa. Mafi kyawun takalmin a gare ku shine wanda yake ba ku dacewa, tallafi, matashi da sassauci.

Zaɓi takalmin kwanciyar hankali mai kyau wanda zai biya rashin daidaituwa a ƙafa ko ƙafafunku.

Wasu rashin daidaituwa na kafafu

Kafaffun kafaffun kafa

Footafaffun kafaffun kafa ba su dace da yawa ba. Akwai wata madaidaiciya mai kyau a cikin kafa. Bugu da kari, yatsun suna da alama suna cikin wuri mai tsage. Feetafafan ƙafafun kafaffu suna da tsayayye kuma ba zasu iya ɗaukar faɗakarwa yayin da suke tare da ƙasa ba. Wannan saboda ƙafafunsa ba su iya mirgine ciki lokacin da ya shigo cikin ƙasa. Wannan rashin pronation na iya haifar da diddige, gwiwa, shin da kuma matsalolin baya. Shigar da keken hannu na musamman a cikin takalmin, wanda ya rama wannan halin, yana kula da kafaffun kafafu masu nauyi. Hannun kafafun ya ba da damar ƙafafun ya iya ɗaukar girgiza cikin sauƙi. Mutanen da suke da ƙafafu masu tsayi sosai ya kamata su guje wa takalmin kwantar da hankula ko ikon motsi, wanda ke rage motsi ƙafa.

Kafa kafada

Kalmar “Flat ƙafa” tana nufin mutanen da basu da arba, ko kuma basu da kwata kwata. Wasu lokuta ana cewa su sun faɗi ƙasa. Yawancin ƙafafun mutane suna da sarari a ɓangaren ciki lokacin da ƙafar ƙafa ta haɗu da ƙasa. Wannan ake kira baka. Tsayin baka ya bambanta da girman mutum daga wani zuwa wani. Latafar ƙafa ƙasa gaba ɗaya yanayin gado ne. Mafi kyawun takalmin don wannan yanayin zai zama kyakkyawan motsi ko takalmin kwanciyar hankali tare da madaidaiciyar matsakaici.

Orari ko proasa pronation.

Karin wuce gona da iri shine motsawa sosai da kafafun kafa a cikin. Ana ɗaukar wannan motsi na ciki mara amfani ne saboda yana iya haifar da tashin hankali mai yawa a cikin baya, gwiwoyi, gwiwoyi da ƙananan kafafu. Haɗaɗɗen ƙwayar cuta na iya haifar da ƙyalli, ƙonewar fasciitis da cututtukan band. Maganin motsa jiki yana faruwa lokacin da ƙarshen ƙafafun ya shafi tasiri lokacin da ake hulɗa da ƙasa. Wannan halin na iya haifar da matsaloli ga jijiyoyin ƙafafun da gwiwoyi. Takalma na kwanciyar hankali yana ƙunshe da ninki mai yawa ko tsakiyar layi don taimakawa wajen magance matsalolin ƙira.

Wasu tukwici masu amfani don siyan takalma

• Shagon da rana. Tendan ƙwallon ƙafa yakan yi kumbura yayin da rana ta ci gaba. Takalma da aka sayo da safe za su kasance da ƙarfi a lokacin yamma.
• Sayi takalmin tunani game da lafiyarku da ta'aziyya. Girman ƙafafunku yana canzawa kowace shekara. Koyaushe auna ƙafafunka da farko. Wannan ya kamata ya ba ku janar baki ɗaya lokacin da kuke la'akari da nau'ikan takalmi. Zaɓi takalma waɗanda suke da siffar ƙafarku.
• Duba don ganin yadda tafin kafa yake ji a ƙafarku. Yakamata ya sami matattara mai taushi da goyan baya. Mutanen da ke da manyan kiba suna buƙatar ƙarin tallafi.
• Tashi ka yi tafiya da sauri don samun ra'ayin takalmin. Kada ƙafafunku su zame cikin ciki kuma yakamata ya kasance akwai wani ɗaki sama da babban yatsan. Amma ba fiye da 1/2 inch ba.