Shawarwarin kyawawan dabi'un don taimaka wa kanku mafi kyau
Bari shawarwarin kyawawan dabi'unku su taimaka muku da kyau ba tare da duk wasu sinadarai masu guba da ake samu a kayan kwaskwarimar yau ba. Yana yiwuwa a sami ingantacciyar bayyanar mai ƙarfi ta amfani da kayan abinci na halitta kawai. Za ku duba lafiya kuma zaku ji daɗi domin ba ku da waɗannan kayan kwaskwarimar da ke jikinku.
Kyawawan dabi'un halitta yana nufin kyakkyawan bayyanar da lafiya ga jikin ku, gashi da fata. Rayuwa cikin rayuwa mafi koshin lafiya ita ce matakin farko da za a iya sabunta fitowarku. Kula da jikinka daga ciki kafin yunƙurin gyara matsalolin fata tare da jiyya na sama kamar danshi ko kayan shafawa. Lokuta da yawa, canjin salon rayuwa mai sauƙi ya isa ya sake fasalin kallon ku gaba ɗaya.
Tabbatar ku ci sosai kuma ku ci isasshen bitamin da ma'adanai kowace rana. Aara multivitamin a cikin aikinka na safe don tabbatar da cewa ka karɓi duk abubuwan abinci da jikinka ke buƙata. Ku ci yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kuma ku guji ƙyallen kitse, sukari da abinci masu sarrafawa. Abinci mai kyau don jikinka zai fito a cikin bayyanarka kamar yadda fatar ka ta zama mai kyau sosai da danshi da kuma wadatar abinci.
Motsa jiki tabbas mai ƙarfi ne na nasihun kyakkyawa na halitta. Aiki na yau da kullun yana haɓaka kwararar jini zuwa fatar, a zahiri yana ba shi kyakkyawan launi da launuka masu kyau. Tabbas, motsa jiki shima zai taimaka wurin zama cikin siriri kuma yayi kyau da kyau. Baya ga fa'ida ga bayyanarku, horarwa ta yau da kullun za ta kiyaye gabobinku na ciki da zuciyarku, yayin da yake hana wasu cututtukan daji kuma suna tsawaita rayuwa.
Na gaba acikin jerin nasihun kyawawan kayan adon mu shine kasancewa cikin nutsuwa. Yayinda fata ke bushewa, ya zama mara juriya kuma zai iya zama mai saukin kamuwa da wrinkles. Maimakon amfani da lokacin farin ciki mai ruwa a waje, gwada shan ruwan da yawa don samar da danshi daga ciki. Yana da lafiya sosai kuma mafi kwanciyar hankali ga matsalar gama gari na bushe fata.
Ko da har yanzu kuna son sa kayan kwaskwarima, akwai kyawawan shawarwari na halitta waɗanda zasu iya taimaka muku. Fara tare da cikakken tushe ko dan karamin goge mai laushi. Aiwatar da kirim tare da soso mai ruwa don rufe fuskar baki ba tare da bulo kwaskwarima mai yawa ba. Wannan yana nuna fatar jikin ku tana da lafiya, amma kuma yana rufe ajizai ko alamomi ba tare da yin nauyi ba ko alama.
Don guje wa fata mai kauri, bushe, nisantar rana a duk lokacin da ya yiwu. Hasken rana na UV zai bushe fatanka kuma ya sa ya yi ta da hankali. Idan dole ne ku fita zuwa hasken rana kai tsaye, tabbatar da sanya suturar hasken rana tare da abin da ya shafi hasken rana ya fi ko daidai da 15. Hats, tabarau da umara kuma zasu iya taimaka muku yayin da kuke cikin rana.
