Kulawar fata na dabi'a Me yasa kuma ta yaya
Wannan shine daidai lokacin da samfuran fata, waɗanda suke da wuya a rarrabe su da juna, an gabatar da su anan da can. Kuma za su iya da gaske rikicewa. Idan yawan maganganunku sun shawo kan ku da yawa waɗanda suka yi alkawarin kawai tsohuwar tatsuniya, ga bishara. Samun cikakkiyar fata ba ya dogara ne da farko kan waɗannan samfuran fata saboda kulawar fata na ɗabi'a tana rinjaye su duka.
Kasancewa ta dabi'a koyaushe hanya ce mafi kyau don samun yarinta mai annuri. Ba wai kawai yana da lafiya ba, amma kuma yana da arha. Wannan ba kawai yana amfani da fata ba, har ma duk jikin ku. Kuma ba wai lokaci ba ne, zai iya aiki ya daɗe. Bayan sanar da kan ku ga duk samfuran kulawa na fata, yanzu ne lokacin da za ku daidaita ra'ayinku game da kulawar fata, kuma wasu shawarwari kan kulawar fata na dabi'a hanya ce mai kyau don farawa.
1. Kalli abincinka. Ka tuna da adage Shin kai ne abin da kake ci? Wannan yana faɗi da yawa game da kulawar fata. Ka tuna fa cewa ingantaccen abinci mai kyau yana haifar da fata daidai. Idan kana da rashes na al'ada, bushewa, da fata mai wuya, ka tambayi kanka me ka ci. Wataƙila kuna buƙatar yin wasu canje-canje ga abincinku. Kyakkyawan abincin ya ƙunshi abinci mai ƙoshin fiber; kamar hatsi, lemo da wake; da kitsen lafiya; kamar linseed oil, gyada mai da kifi Omega-3. Hakanan ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu wadataccen bitamin, irin su bitamin A, B, B2 da E; zare; alli; aidin; da sunadarai. Hakanan yakamata a haɗa da sukari a cikin abincin domin yawan sukari yana da alaƙar tsufa. Gaba ɗaya an yarda cewa canza kayan abinci ba aiki bane mai sauƙi, amma ɗauki matakan yara. Idan ka kware yanayin, abubuwa zasu fi sauki.
2. Danshi. Shan ruwa mai yawa, musamman gilashin shida zuwa takwas, yana sake haɓaka jiki kuma yana taimakawa kawar da sharar gida da gubobi. Kuma yana hana bushewar fata. Mutanen da ke da cututtukan fata, cututtukan psoriasis da sauran matsalolin fata sun lura sau da yawa cewa suma suna fama da maƙarƙashiya, alama ce ta ƙarancin ruwa.
3. Yi motsa jiki kodayaushe. Idan kun ciyar da mafi yawan rana zaune ko ba tare da ɗan motsa jiki ba, ƙila ku fallasa shi ga matsalolin fata kamar kuraje ko cellulite. Tabbas, ba kyakkyawa bane. Don haka, idan zaku iya, rajista a wurin motsa jiki. Ko, idan lokaci da kuɗi matsala ce, shirya aƙalla minti biyar na motsa jiki ko shim fiɗa kafin zuwa aiki. Yi hutu a ofis kuyi tafiya kaɗan. A ƙarshen rana, yi duk abin da za ku iya don motsa jikinku. Ba kwa son rashin aiki kawai don lalata fatarku, ko kuwa?
