Menene kulawar fata?

A cikin sharuddan masu sauki, Kula da fata na dabi'a yana kula da fata a dabi'ance kuma ba tare da sunadarai ba. Masu ba da shawarar  fata ta fata   suna ba da damar fata ta kula da kanta (ba tare da wani taimako daga kayan roba / kayan sinadarai ba) Kula da fata ta dabi'a shine zuga kyawawan halaye a rayuwar ku ta yau da kullun. Yawancin matakan kulawa da fata na zahiri daidai suke da wadanda suke kula da lafiyar jiki gaba ɗaya.

Don haka menene waɗannan matakan matakan fata na fata.

Da kyau, matakin farko kuma mafi mahimmanci na kulawar fata shine: Sha ruwa mai yawa. Kimanin tabarau 8 na ruwa ana buƙatar kowace rana. Ruwa yana taimakawa kawar da gubobi daga jiki a wata hanya ta zahiri. Yana ba da gudummawa ga kulawa ta jiki gaba ɗaya kuma yana haɓaka ƙoshin lafiya ga dukkanin gabobin (ba kawai fata ba).

Gabaɗaya tsabta ita ce hanya mafi tsada don kula da fata. Ruwan wanka yau da kullun, sanya sutura masu tsabta da kuma kwanciya akan katifa / matashin gado matattara dukkansu ɓangare ne na tsabtace gaba ɗaya. Bayan haka, fata mai tsabta shine mabuɗin don guje wa rikicewar fata.

Yin motsa jiki na yau da kullun shine abu na gaba akan katunan. Motsa jiki yana kara yawan zubar jini, wanda ke taimakawa kawar da gubobi na jiki da zama lafiya. Hakanan motsa jiki yana taimakawa wajen yakar damuwa, wanda shine mafi girman makiyin lafiya mai kyau.

Hakanan ana ba da shawarar ci da cin abinci mai kyau don kula da fata na fata. Wasu nau'ikan abinci (misali abinci mai mai) an san shi yana haifar da kuraje kuma ya kamata a guji shi sosai. Abincinka yakamata ya haɗa da lafiyayyen haɗarin abinci iri iri waɗanda ke samar da abubuwan gina jiki. 'Ya'yan itaci da kayan marmari masu kyau wadanda aka sani suna kawo bringa toan jiki a jikin ku kuma suna taimakawa kawar da gubobi na jiki.

Barci mai kyau shima yana da mahimmanci don ci gaba da ƙoshin lafiya da yakar damuwa. A matsayin ma'aunin kula da fata na dabi'a, bacci mai kyau yana jinkirta shakatar fata.

Yin gwagwarmayar damuwa shine wata hanyar halitta ta kulawa da fata. Danniya yana haifar da jiki gaba ɗaya da lalacewar lafiya. Shan ruwa mai yawa, kwanciyar bacci da motsa jiki an riga an ambata azaman anti-stress. Kasancewa cikin wanka mai zafi mai kumfa, sauraron kiɗa da kuma yin wasan da kuka fi so kuma sune hanyoyi masu kyau don magance tashin hankali. Yoga wata hanya ce ta shawo kan damuwa. yana samun saurin shahara a tsakanin talakawa.

Guje wa mamayewar rana sosai (ta hanyar sanya sutura mai dogon gashi, hula da laima, da sauransu) wata dabara ce ta fata ta fata. Hakanan ana bada shawarar shafawa rana idan ya zama dole.

Yawancin kayayyakin gargajiya da na gida na fata samfura / matakan kuma an san suna da matukar tasiri. Wadannan matakan ba kawai na halitta bane kuma suna da sauƙin bi, amma kuma suna da arha.