सुंदर त्वचा के लिए नींद लें
हम सभी एक अच्छी रात की नींद के लाभों से अवगत हैं, लेकिन बहुत से लोग हमारी त्वचा को सबसे अच्छी स्थिति में रखने के लिए नींद के महत्व को नहीं समझते हैं।
नींद वह समय है जब शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत की जाती है और इसमें त्वचा कोशिकाएं शामिल होती हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी एक व्यक्ति के विकास हार्मोन के स्तर को कम कर देता है और यह ये विकास हार्मोन हैं जो मरम्मत की प्रक्रिया के लिए आवश्यक हैं।
हमारे पास कम विकास हार्मोन और शरीर के कम दिन के दौरान त्वचा को हुए नुकसान को ठीक करने का अवसर है।
नींद की अवधि के दौरान शरीर द्वारा उत्पादित नई त्वचा कोशिकाओं की दर दोगुनी हो जाती है: जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही तेजी से आपकी त्वचा में कोशिकाएं और आप जितनी छोटी दिखेंगी।
इस सेलुलर उत्थान के बिना या कुछ स्तरों के नीचे कम सेलुलर उत्पाद के साथ, त्वचा अधिक झुर्रीदार हो जाएगी और अपने रंग को खो देगी।
हालाँकि यह सब आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आपको बिस्तर पर अधिक घंटे बिताने चाहिए, आपको उन प्रभावों पर भी विचार करना चाहिए जो आपकी त्वचा पर कई घंटे बिस्तर पर पड़ सकते हैं।
हां, हमेशा सोचने के लिए कुछ होता है और यह समय आपके सोने का तरीका होता है।
अधिकांश लोग अपने पक्षों पर या अपने चेहरे पर सोते हैं, चेहरे पर creases छोड़ने के बाद से चेहरे को तकिया के खिलाफ धकेल दिया जाता है।
जब हम छोटे होते हैं, यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन उम्र और हमारी त्वचा में इलास्टिन की मात्रा के साथ, शिकन के निशान गायब होने में अधिक समय लेते हैं और अगर हम हर रात एक ही स्थिति में सोते रहते हैं, तो वे स्थायी रह सकते हैं।
