ʻO nā aka ʻoluʻolu kūlohelohe e kōkua iā ʻoe e nānā maikaʻi loa
E kōkua nā mea hoʻonaʻauao kūlohelohe iā ʻoe e nani me kaʻole o nā mea momona a pau i ʻike i nā mea kūleʻa o kēia lā. Hiki ke loaʻa i kahi hiʻohiʻona olakino a me ka hoʻoikaika ʻana me ka hoʻohana wale ʻana i nā mea kūlohelohe. E nānā maikaʻi aku ʻoe a loaʻa iā ʻoe ke aho no ka mea, ʻaʻole ʻoe i kēia mau makana momona ma luna o kou ʻili.
ʻO ka nani kūlohelohe e pili ana i kahi ʻano koʻikoʻi a olakino no kou kino, ka lauoho a me ka ʻili. ʻO ke ola ʻana i ke ola olakino ka mea mua e hōʻoluʻolu ai i kou helehelena. E mālama i kou kino mai loko i mua o ke ho'āʻo ʻana e hoʻomaikaʻi i nā pilikia ʻili me nā hōʻiliʻili o ka ʻāina e like me ka moisturizer a i ʻole nā mea hoʻohālikelike. I nā manawa he nui, ua loli ke hoʻololi ʻana o ke ʻano maʻalahi e hoʻolaʻa hou i kou nānā.
E mālama maikaʻi i ka ʻai ʻana a me ka ʻai nui a me nā minela a i nā lā. E hoʻohui i kahi multivitamin i kāu hana i ke kakahiaka e hōʻoia i ka loaʻa o nā mea momona a pau e pono ai kou kino. ʻAi i nā hua a me nā mea kanu āpau a pale i nā momona nui, nā hula a me nā meaʻai i hoʻoulu ʻia. E hele mai nā mea olakino olakino no kou kino e like me ke ʻano o ka ʻaka a me ka ʻōpū a me ka ʻili.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa paha ka ikaika loa o nā ʻōlelo kuʻina pilikino. Hoʻonui maikaʻi ka hana kino kino i ke kahe ʻana o ke kahe i ka ʻili, hāʻawi mau ia i kahi ʻano a me kahi ʻano maʻalahi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, e kōkua pū ka hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe e noho slim a nānā maikaʻi a puni. Ma waho aʻe o nā pono o kāu helehelena, hoʻomaʻamaʻa mau ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou mau kino a me ka puʻuwai i ke olakino, ʻoiai e pale ana i kekahi mau maʻi a mālama i kou ola.
ʻO ka mea aʻe i loko o kā mākou papa inoa o nā moʻo kūlohelohe kūlohelohe, e noho mau i ka hydrated mau. Ke hele ana o ka ʻili, hiki ke maʻalahi a maʻalahi hoʻi nā maka. Ma kahi o ka hoʻopili ʻana i ka moisturizer mānoanoa ma waho, e hoʻāʻo i ka wai ʻona e hāʻawi i ka wai mai ka loko. He ʻano olakino ʻē aʻe a ʻoi aku ka hopena maoli maoli i ka pilikia maʻamau o ka ʻili maloʻo.
ʻOiai inā makemake ʻoe e komo i nā kāhiko, he mau aʻo kūlohelohe kūlohelohe e hiki ke kōkua iā ʻoe. E hoʻomaka me kahi kumu hoʻonaʻauao a i ʻole moisturizer iki wale paha. E hoʻopili i ka kirimo me kahi pōpō pale e uhi i ka maka a pau me ka ʻole ʻoi a hoʻoulu. Hōʻike kēia i kou ʻano ʻili kino, akā e uhi ana i nā hemahema a hōʻailona paha me ka ʻole e kaumaha a i ʻole ka ʻike.
I mea e hōʻalo ai i ka ʻāʻī maloʻo, haʻalele i ka lā ma kahi hiki. E hoʻomaloʻo i nā ʻāpana UV i ka lā a hoʻoilo iā ia i ka wā mua. Inā pono ʻoe e hele i waho i ka lā makaala, e noʻonoʻo e pili i ka pale ʻana i ka lā me ka pale o ka lā he nui a i ʻole e like me 15. Hats, nā alani a me nā umbrellas hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama iā ʻoe i ka lā.
