Il ruolo del sole nella cura della pelle
Molte persone credono che il sole aiuti a garantire una buona pelle, ma tieni sempre presente che il suo ruolo nella cura della pelle può essere limitato solo per causare più danni che benefici quando non si è guidati di conseguenza.
La vitamina D del sole può essere utile per molti, ma può essere lasciata solo perché sappiamo tutti che dobbiamo proteggere la nostra pelle dai raggi solari dannosi, in particolare i raggi ultravioletti prolungati.
Ecco alcuni suggerimenti per l'utilizzo dell'esposizione solare e per evitare il rischio di sovraesposizione.
Indossa sempre una crema solare formulata con un fattore di protezione solare di almeno 15, se il tempo è nuvoloso o non vuoi trascorrere molto tempo all'aperto, poiché ciò impedirà al tuo corpo di filtrare la luce ultravioletta. . i raggi che possono essere riflessi sulla superficie della terra.
Assicurati di riapplicare la protezione solare ogni 2-3 ore se prevedi di nuotare o partecipare ad attività sportive. Stessa cosa per i filtri solari etichettati impermeabili. Prevenire è sempre meglio che curare.
Cerca anche una crema solare che blocchi i raggi UVA e UVB, in particolare quelli etichettati con Broad Spectrum Protection o protezione UVA per formulazioni con SPF 15 o superiore.
Seleziona una crema solare etichettata non congenica o non comedogena per aiutare a mantenere i pori chiari e prevenire anche la pelle di brufoli o acne.
Se possibile, stai lontano dal sole tra le 10 e le 16, quando il sole è la parte più calda della giornata.
Se in questi periodi è inevitabile rimanere al chiuso, assicurarsi di applicare nuovamente la protezione solare e fare delle pause al chiuso occasionalmente, se possibile.
Un buon consiglio per sapere quando è meno pericoloso essere al sole è quando la tua ombra è più lunga di quanto sei alto, ma continua a indossare la protezione solare per la tua sicurezza.
Si noti che si applica più protezione solare con SPF più elevato quando ci si trova vicino a superfici riflettenti come ghiaccio, neve o acqua poiché aumentano il calore e la radiazione ultravioletta del sole.
Alcuni farmaci, come i trattamenti per l'acne su prescrizione o le pillole anticoncezionali, possono aumentare la sensibilità al sole. Quindi assicurati di chiedere al tuo medico se stai assumendo uno di questi trattamenti, o entrambi, e aumenta l'SPF della protezione solare per l'uso quando esposto al sole.
Se desideri un'abbronzatura brillante, prova a simularla con trattamenti autoabbronzanti o abbronzanti da salone per evitare il rischio di dannosi raggi ultravioletti. Si consiglia inoltre di evitare lettini abbronzanti. Sebbene i produttori affermino che i lettini abbronzanti sono privi di UVB, usano ancora i raggi ultravioletti che potrebbero anche essere dannosi per la pelle.
Non considerare mai che l'applicazione della crema solare sulla pelle esposta è una perdita di tempo, poiché il costo per ottenere una condizione della pelle è molto più costoso di molti tubi solari.
Presta sempre particolare attenzione ai bambini e non esitare ad applicare la protezione solare su di essi, anche raddoppiando la frequenza mentre fai te stesso. I bambini hanno la pelle più sensibile degli adulti e ne hanno bisogno più di noi.
Per evitare il rischio di sovraesposizione, è possibile utilizzare una dieta sana che includa integratori vitaminici, in particolare la vitamina D, e può provenire da alimenti come latticini, pesce, ostriche o cereali fortificati.
Infine, assicurati di consultare sempre un dermatologo ogni volta che senti che qualcosa non va nella tua pelle perché il cancro della pelle è molto curabile quando viene scoperto presto.
