若さを保つための実証済みのスキンケアのヒント

早すぎる老化を防ぎ、自分自身を最大限に活用したい場合は、これらのスキンケアのヒントが最適です。もちろん、しわは必然的に老化の一部ですが、できるだけ長く若く滞在するためにいくつかの手順に従うことができます。

健康的なライフスタイルを維持することは、肌にとって最高のことです。それはあなたの体に栄養を与え、皮膚のエッセンシャルオイルとコラーゲンを作るのに必要な栄養素を供給するため、食物と栄養から始まります。果物と野菜は、繊維と酸化防止剤を含んでいるので、体と肌に特に有益です。過剰なカロリーなしで栄養を提供するために、オリーブオイルや全粒穀物などの健康的なオイルを食べる

適切な食事摂取量を維持することに加えて、十分な水を飲むことは、最も重要なスキンケアのヒントの1つです。水は皮膚をしっとり保ち、毒素を除去しながらエネルギーを供給します。乾燥肌は、小じわやしわに非常に敏感なので、常に水分を補給したいでしょう。標準的な推奨事項は、体重を減らしようとしているかどうかにかかわらず、毎日6〜8杯の水を飲むことです。

定期的な運動も、肌を健康で活気のある状態に保つために重要です。運動は血流を増加させ、毒素を発汗させることで毛穴をきれいにします。頻繁な身体活動もあなたの気分、認知能力、体重を改善します。

肌に影響を与える可能性があるため、ストレスを可能な限り減らします。ストレスが発生すると、身体の代謝が乱れ、早老の兆候が現れます。リラックスしてストレスを軽減する良い方法は、入浴、運動、瞑想です。

私たちは皆、太陽の紫外線がどれほど危険か知っているので、外出するときは常に身を守ってください。太陽は肌の油分と自然の水分を完全に乾かし、しわやしわになりやすくなります。 SPF 15は標準的な保護ですが、色白の人はさらに保護が必要な場合があります。

しわを減らし、肌を保護するためにホホバオイルまたはコエンザイムQ10を使用することは、もう1つのスキンケアのヒントです。ホホバオイルは非常に用途の広いオイルで、しわを減らし、ストレッチマークを緩和し、乾燥した荒れた肌に潤いを与えます。また、皮膚によって自然に生成されるオイルの一部と非常によく似ているため、体によく許容されます。ホホバオイルはビタミンEが非常に豊富で、皮膚を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質として認識されています。

コエンザイムQ10は、もう1つの人気の抗しわ成分です。主に皮膚細胞をフリーラジカルから保護する抗酸化特性のために使用されます。フリーラジカルは体の代謝プロセスによって絶えず生成され、細胞の構造を破壊します。常に体内で生成されるため、フリーラジカルを制御するために毎日の抗酸化物質が必要です。