კარგად მორგებული ფეხსაცმელი: ნაბიჯი სწორი მიმართულებით
საერთო ტკივილი
ქალებში მრავალი კვარცხლბეკი არასასურველი ფეხსაცმლისა და მაღალი ქუსლების შედეგია, თუმცა ზოგი წყარო თანდაყოლილია. ზოგიერთ ჩვეულებრივ პრობლემას მოიცავს:
ხახვის დიდი თითების სახსრები აღარ არის გასწორებული და გახდება შეშუპება და მტკივნეული. ვიწრო ფეხსაცმლის ტარება მკვეთრი ბოლოებით ამძაფრებს ამ პრობლემას.
პლანტარული ფაშიტიტი - შემაერთებელი ქსოვილის ანთება ქუსლიდან ფეხის ძირამდე, რომელსაც პლანტარული ფაშია ეწოდება, რაც ფეხის ტკივილს იწვევს.
Metatarsalgia - განზოგადებული ფეხების ტკივილი, ხშირად გამოწვეულია მაღალქუსლიანი, საჩვენებელი თითების ფეხსაცმლის ტარებით.
ზოგადად, ფეხები მგრძნობიარეა სოკოვანი ინფექციით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და წვა. სოკოვანი ინფექციები ფრჩხილების ქვეშ შეიძლება გამოიწვიოს სიარული, დგომა და წარმოუდგენლად მტკივნეული ფეხსაცმელი. ფეხებისა და ფრჩხილების ინფექციები ხშირად გადამდებია და შეიძლება გავრცელდეს იატაკზე, ხალიჩებზე და თუნდაც აბანოში ან საშხაპეში.
ქუსლები და ფეხები
ცნობილია მაღალი ქუსლები, რომლებიც იწვევენ მუხლზე ტკივილს, ტკივილს უკანა მხარეს, ასევე ფეხების პრობლემებს. ქუსლები ამშვიდებს ხბოს კუნთებს და ქუსლის გახანგრძლივება იწვევს ფეხების ფორმის ცვლილებას და შესაძლოა შეცვალოს ფეხის ნორმალური მოქმედება. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება იწვევს წნევის ზრდას წინა რეგიონში. ეს იწვევს წინაგულის ტკივილს და სიმინდების წარმოქმნას. ბრტყელი ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება ხელს უწყობს წნეხის წნევას ფეხზე.
ორსულობა და გამოხატულება
ორსულობის დროს ბუნებრივი წონის მომატების გამო, ქალის სიმძიმის ცენტრი იცვლება. ეს იწვევს ახალ საყრდენ მდგომარეობას და დამატებით ზეწოლას მუხლებზე და ფეხებზე. ორსულობის დროს ფეხების გადაჭარბება და შეშუპება ფეხების ორი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ამ პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქუსლი, თაღი ან ფეხის ბურთი.
ჭარბი გაძნელება, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბრტყელ ტერფს, შეუძლია შექმნას ექსტრემალური სტრესი ან პლანტარული ფაშიის ანთება. ეს სიარულს მტკივნეულს ხდის და ფეხების, ხბოს და / ან უკან დაჭიმულობის გაზრდა შეუძლია. შეშუპება, რომელსაც ფეხების შეშუპებასაც უწოდებენ, ჩვეულებრივ ხდება ორსულობის ბოლოს.
სწორი ფეხსაცმლის შერჩევა
შეიძინეთ ფეხსაცმელი შუადღისას, რადგან ფეხები დღის განმავლობაში შეშუპებულია.
თქვენი ფეხსაცმლის სიგრძე უნდა შეესაბამებოდეს ფეხსაცმლის ბოლოზე გრძელი სიგრძის ინჩის დაშორებას.
შეიძინეთ ფეხსაცმელი დახურვით (მაქმანი, ბალთა), ფართო ქუსლი ბაზით და არაუმეტეს 13/4 ინჩის სიმაღლისა.
თქვენი ფეხის ფართო მხარე უნდა შეესაბამებოდეს ფეხსაცმლის ფართო ზოლს.
სასურველია ფეხსაცმელი მყარი რეზინის ძირებით და რბილი ტყავის ზედაპირით.
სერიოზულად გაითვალისწინეთ ფეხების ჯანმრთელობა; თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი ან მყიფე ფრჩხილები და გსურთ რომ თქვენი ფეხები უკეთესად გამოიყურებოდეს, გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან, რომ მეტი შეიტყოთ ფეხის პრობლემების თავიდან აცილებისა და მკურნალობის შესახებ.
ფეხები ჯანმრთელი ფეხებისთვის
ატარეთ მჭიდრო იარაღი.
გაითვალისწინეთ ფეხები გრილი და მშრალი.
მოერიდეთ იგივე ფეხსაცმლის ტარებას ზედიზედ ორ დღეს.
ყოველთვის ატარეთ ფეხსაცმელი საზოგადოებრივ ადგილებში, მათ შორის სასტუმრო ოთახებში და ფიტნეს ცენტრებში, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
რეგულარულად გამოიყენეთ სადეზინფექციო სპრეი, რათა ფეხსაცმელში ჩანასახები მოაწყოთ.
