តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសុដន់មានបញ្ហា?

របបអាហារ

រាល់ពេលដែលអ្នកមានការកើនឡើងនិងថយចុះនៃទំងន់រាងកាយ, ជាលិកាសុដន់របស់អ្នកនឹងកាន់តែរលុង។ នេះត្រូវបានថ្លែងដោយលោក Michael Edwards, MD, វេជ្ជបណ្ឌិតវះកាត់សុដន់។ ដូច្នេះកុំបរិភោគ

ការជក់បារី

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចដល់បេះដូងនិងសួតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុដន់របស់អ្នកទៀតផង។ ការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីអាចជួយពន្លឿនភាពចាស់នៃស្បែកតាមរយៈការកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅលើផ្ទៃស្បែក។

ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលមិនសមត្រឹមត្រូវ

អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីទ្រទ្រង់រាងសុដន់របស់អ្នក។ អាវទ្រនាប់ដែលមិនសមអាចធ្វើឱ្យសុដន់រលុងនិងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

ការហាត់ប្រាណមួយចំនួន

អ្នកឯកទេសខ្លះនិយាយថាការធ្វើចលនាម្តងហើយម្តងទៀតដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យ collagen មានការខូចខាតនៅក្នុងសុដន់។