ആന്റി-ഏജിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണം

‘ആന്റി-ഏജിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണം’ is a very poplar concept in today’s world. Today everyone wants to hide their age using antiaging skin care procedures (and a number of people are successful too). However antiaging skin care is not achieved by any magic potion. ‘ആന്റി-ഏജിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണം’ is about discipline. It is about being proactive. ആന്റി-ഏജിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണം is retarding the ageing process. Here are a few tips for proactive antiaging skin care:

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം നിലനിർത്തുക ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ് പ്രധാനം. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക (അസംസ്കൃതം), അവ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉന്മേഷം പകരും. കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മാത്രമല്ല, അമിതവണ്ണത്തിനും വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു

2. സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുക ഇത് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആന്റി-ഏജിംഗ് നടപടിയാണ്. സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കവും വ്യായാമവും വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിയും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല വഴികളാണ്. സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാൻ അരോമാതെറാപ്പി അറിയപ്പെടുന്നു.

3. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക ആന്റി-ഏജിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഇതിനെക്കാൾ ലളിതമാകില്ല. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഇത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും രോഗബാധിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

4. പതിവ് വ്യായാമം ഒരു മികച്ച ആന്റി-ഏജിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, വിയർപ്പ് രൂപത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിഷവസ്തുക്കളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ പിന്തുടരണം.

5. ചർമ്മത്തിൽ ശക്തമായ രാസ അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. ഓർഗാനിക് സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ (ഭവനങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യപരമായ) ഉപയോഗം വളരെ ഫലപ്രദമായ ആന്റി-ഏജിംഗ് സ്കിൻകെയർ ആയിരിക്കും.

6. ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. അമിതവും കഠിനവുമായ പ്രയോഗം, രണ്ടും ദോഷകരമാണ്.

7. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്ഥിരമായ നാശമുണ്ടാക്കാം. ക counter ണ്ടർ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, അത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ ഉടൻ തന്നെ കാണുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

 വിറ്റാമിൻ സി   ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള വളരെ പ്രചാരമുള്ള മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ വളരെ വേഗത്തിൽ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു (ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമാക്കുന്നു). അതിനാൽ അവ ശരിയായി സംഭരിക്കുക. ഉൽപ്പന്നം മഞ്ഞകലർന്ന തവിട്ടുനിറമാകുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം  വിറ്റാമിൻ സി   ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെട്ടുവെന്നും ഉൽപ്പന്നം ഇനി ഉപയോഗയോഗ്യമല്ലെന്നും.