നിങ്ങൾ ശീതകാലം

നിങ്ങളുടെ കുളം, വാഹനം, വീട്, പൂന്തോട്ടം എന്നിവ ശീതകാലത്തിനായി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശൈത്യകാലം ആവശ്യമുള്ള സ്വത്ത് മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്ന തണുത്ത കാലാവസ്ഥയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കണം. നിങ്ങൾ സ്വയം warm ഷ്മളത പുലർത്തുകയും അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ പൊതു ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ വീട് ഇൻസുലേറ്റും .ഷ്മളവുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയാണ് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. പൈപ്പുകൾ മറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഇൻസുലേഷൻ കവറുകളുണ്ട്. തണുത്ത വായു വീട്ടിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ വിൻഡോസ്, വിള്ളലുകൾ, വാതിലുകൾ എന്നിവ പോലും നന്നായി മൂടണം. നിങ്ങളുടെ വീട് warm ഷ്മളമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് നിരന്തരമായ ചൂട് ആവശ്യമാണ്. ശൈത്യകാലത്തിനു മുമ്പുതന്നെ, ഹീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ബോയിലർ നന്നാക്കി പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തണുത്തതും കഠിനവുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര ചൂടാക്കൽ  സംവിധാനം   പരാജയപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

Warm ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങളുമായി തയ്യാറാകൂ. നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളും കുടുംബവും പൂർണ്ണമായും പരിരക്ഷിതരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാ രാത്രിയും മൂടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക ഷീറ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ഒപ്പം അലക്കുശാലയെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കരുത്. ഓരോ രാത്രിയും നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളും നന്നായി മൂടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശൈത്യകാലത്ത്, തണുപ്പ് പുതിയതല്ല. അമേരിക്കൻ ശ്വാസകോശ അസോസിയേഷൻ അവരുടെ പഠനങ്ങളിൽ അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർക്ക് വർഷത്തിൽ രണ്ടോ നാലോ തവണ ജലദോഷം പിടിപെട്ടതായി പറഞ്ഞു. ഇത് സാധാരണയായി സെപ്റ്റംബർ മുതൽ മെയ് വരെ സംഭവിക്കും. ജലദോഷത്തിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് പനിയോ പനിയോ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി, സെലിനിയം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ആളുകൾ സാധാരണയായി വീടിനകത്ത് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, അണുക്കളുടെ വ്യാപനം ശൈത്യകാലത്ത് വേഗത്തിലാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം, പനി അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ രോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മറ്റ് ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത്റൂമിൽ അധിക തൂവാലകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഒന്ന് വൈറസ് ബാധിച്ചവർക്ക്, മറ്റൊന്ന് അല്ലാത്തവർക്ക്. പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ജ്യൂസുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് പുതിയ പഴങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വിലയും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും പുറമേ ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ് ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്. ഒരു വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ പരാന്നഭോജികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആമാശയത്തിലെ പാളി വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന കേസാണിത്.

അസുഖങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വരണ്ട കൈകൾ, പരുക്കൻ കൈമുട്ടുകൾ, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്കും നിങ്ങൾ വിധേയരാകാം. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനോ പരിഹരിക്കുന്നതിനോ ഫലപ്രദമായ നടപടികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശൈത്യകാലത്ത് കൈകൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ors ട്ട്ഡോർ ആയിരിക്കുമ്പോഴും വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം. കൈ കഴുകിയ ശേഷം സ്വയം ജലാംശം നൽകുക.

ചുണ്ടുകൾക്ക്, ചുണ്ടുകൾ നനയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലിപ് ബാം ഉണ്ട്. ചാപ്ഡ് ചുണ്ടുകൾ വേദനാജനകമാണ്. വിള്ളലുകൾ കാരണം ചാപ്ഡ് ചുണ്ടുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ രക്തരൂക്ഷിതമാകുന്നതും സംഭവിക്കാം. ശരീരത്തെ നനവുള്ളതാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബോഡി മോയ്സ്ചുറൈസറുകളും ഉണ്ട്.