Хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгаа
‘Хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгаа’ is a very poplar concept in today’s world. Today everyone wants to hide their age using antiaging skin care procedures (and a number of people are successful too). However antiaging skin care is not achieved by any magic potion. ‘Хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгаа’ is about discipline. It is about being proactive. Хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгаа is retarding the ageing process. Here are a few tips for proactive antiaging skin care:
1. Эрүүл хооллолтын дэглэмийг сахих Зөв зохистой хооллолт нь бие махбодийн бодисын солилцоог хангах гол түлхүүр юм. Олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (түүхий) идээрэй, эдгээр нь эслэгийн хамгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд таны биед шинэ сэргэг нөлөө үзүүлдэг. Өөх тослог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. чухал тэжээллэг бодисоор хангагдаад зогсохгүй хэт таргалалт болон хөгшрөлтийн процессыг дэмжих бусад өвчнийг үүсгэдэг
2. Стрессийг даван туулах Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн чухал арга хэмжээ байж магадгүй юм. Стресс нь бие махбодийн бодисын солилцоог алдагдуулж, хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Унтах, дасгал хийх, амрах халуун ус нь стресстэй тэмцэх сайн арга юм. Үнэрт эмчилгээ нь стрессийг арилгадаг гэдгээрээ алдартай.
3. Их хэмжээний ус уух Хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгаа нь үүнээс илүү энгийн зүйл байж чадахгүй. Ус нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг тул цэвэр байлгаж, өвчин тусах магадлал багатай болгодог. Бүх эмч нар 8 орчим шил ус уухыг зөвлөж байна.
4. Тогтмол дасгал хийх нь хөгшрөлтийн эсрэг маш сайн арьс арчилгааны журам юм. Булчингаа тайвшруулахаас гадна хөлс хэлбэрээр хорт бодисыг зайлуулж арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Хорт бодисыг бүрэн арилгахын тулд дасгалыг халуун шүршүүрт оруулах хэрэгтэй.
5. Арьсан дээрээ химийн гаралтай хүчирхэг бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Байгалийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн бол маш сайн сонголт юм. Органик арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг (гар хийцийн эсвэл арилжаа) ашиглах нь хөгшрөлтийн эсрэг маш үр дүнтэй үйлчилгээтэй.
6. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бүү буруугаар ашиглаарай. Хэт их, хүнд хэрэглэх нь хоёулаа хортой.
7. Арьсны асуудлуудыг үл тоомсорлож болохгүй. энэ нь арьсыг байнга гэмтээхэд хүргэдэг. Илүүдэл эмийг туршиж үзээрэй, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол дерматологичтой шууд уулзаж, түүний санаа бодлыг асуугаарай.
8. Витамин С арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгааны маш түгээмэл хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч тэд маш хурдан исэлддэг (арьсанд хортой болгодог) юм шиг санагддаг. Тиймээс тэдгээрийг зохих ёсоор нь хадгалах хэрэгтэй. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь шаргал хүрэн болж хувирвал С витамин исэлдсэн тул бүтээгдэхүүнийг ашиглахаа больсон гэсэн үг юм.
