Өдөржингөө ширээн дээр сууж буй эрүүл мэндийн эрсдлүүд юу вэ?

Эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна

Хоолны дэглэм хэтэрхий урт удаан сууж, дасгал хөдөлгөөн хийх нь дасгал хөдөлгөөнгүй байх нь янз бүрийн өвчний эрсдлийг үүсгэдэг. Энд хэт удаан сууж байгаа эрүүл мэндийн зарим асуудлууд энд байна:

1. Өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

Хэтэрхий удаан сууж цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх, бүсэлхийг тойрон биеийн өөхийг нэмэгдүүлэх, цусан дахь холестерины түвшин хэвийн хэмжээнд ордог. Хэтэрхий урт сууж булчингууд нь бага өөх тосыг шатааж, цусны эргэлтийг удаашруулж, цусны эргэлтийг зүрхэнд тарихад илүү хялбар болгодог. Энэ нь зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, цусан дахь холестерин болон бусад асуудал үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

2. Илүүдэл жин ба таргалалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

Хэт их сууж байгаа нь илүүдэл жин ба таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэтэрхий их сууж чадвал та илүү их идэхээс сэргийлж чадна. Ялангуяа идэх нь тогтмол дасгал хийхэд тэнцвэртэй биш юм. Өөх нь биед хуримтлагдаж таргалалт болдог.

3. булчинг сулруулдаг

Суух үед булчинг хэрэглэхгүй. Ялангуяа та зогсож, алхаж, эсвэл бусад үйл ажиллагаанаас илүү өдөржингөө илүү их цагийг өнгөрүүлдэг. Хэрэв та босоход хэвлийн булчингууд нь булчинг чангалж, харин булшлагдах үед хэвлийн булчингууд нь булчинг сулруулдаг.

4. Тархины хүчийг сулруулдаг

Суухдаа компьютер дээрээ ажил хийж, тархиндаа бодож бодож болно. Гэхдээ удаан хугацаагаар сууж байснаа тархиа сулруулдаг гэдгийг та мэдсэн үү? Хэрэв та хөдөлгөж байгаа бол булчин идэх нь цус, хүчилтөрөгчийг тархинд шахах, тархинд химийн бодис ялгаруулахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэтэрхий удаан суувал тархины үйл ажиллагаа удаан болно. Энэ нь цусны эргэлт, тархины хүчилтөрөгчийг удаан ажиллуулдагтай холбоотой юм.